להזמנות וייעוץ אישי: 1-599-500-590

חיטוב, הרזייה ושריפת שומן

זמן קריאה: 2 דק׳
סיפורים אישיים
סיפורו האישי של מתן אוחיון
צוות ישראלבודי

סיפורו האישי של מתן והתהליך שעבר בפגישות הייעוץ בישראלבודי. ספר לנו - מהיכן אתה , מה גילך ? במה אתה עובד? מראשון לציון בן 24 עובד באלביט מערכות  וסטודנט למשפטים. באיזו פעילות גופנית אתה עוסק? מתי התחלת תהליך בישראלבודי? איך שמעת לראשונה על ישראלבודי? מתאמן בחדר כושר כשנה וחצי, לישראלבודי הגעתי בחודש מרץ 15.הגעתי לישראלבודי דרך הפרסום באינטרנט+ המלצות מאנשים שעברו את התהליך. למה בחרת דווקא בישראלבודי? מה היו הציפיות שלך? האם המפגש הראשון תאם את ציפיותיך? לאחר תקופה שבה התאמנתי באופן עצמאי  תוך ניסוי וטעיה של כל מיני שיטות למיניהן הבנתי שבכדי לראות תוצאות של ממש יש צורך ביעוץ וליווי מקצועי ולכן פניתי לישראלבודי בכדי לקבל הכוונה מקצועית אשר מותאמת לי ולסדר יום שלי. מטרתי הייתה תחילה להיכנס לחיטוב קל לקראת הקיץ ולאחר מכן להיכנס לתקופת מסה נקיה וחכמה.כאן נכנס אמיר וינוגרד לסיפור, כבר על המפגש הראשון אמיר בנה ביחד איתי תפריט תזונה נוח עם מגוון אופציות לבחירה ובהתאם לסדר היום שלי ובנוסף בנינו יחדיו תכנית אימון מאתגרת ביותר ומותאמת ספציפית אליי.     מה השגת בסיכומו של תהליך עד עתה? מהן התגובות שקיבלת לאחר השינוי מהאנשים הקרובים אליך ? כעת לאחר מס' חודשים ירדתי בסביבות ה 6 אחוז שומן, ראוי לציין שהתחלתי ב16.4 אחוז וכעת אני עומד על סביב ה11 אחוז שומן ואף פחות(מחכה למדידה הבאה). התגובות היו מדהימות כל מי שרואה אותי לא מבין איך בתקופה יחסית קצרה של מס' חודשים התחטבתי בצורה כזו וכל זאת תוך איבוד מינימלי  של מסת שריר.

...
זמן קריאה: 2 דק׳
סיפורים אישיים
סיפורו האישי של תמיר רביע
צוות ישראלבודי

סיפורו האישי של תמיר והתהליך שעבר בפגישות הייעוץ בישראלבודי. ספר לנו - מהיכן אתה , מה גילך ? במה אתה עובד? בן 32 מפ"ת , עובד בחברת תקשורת, מפתח דוחות SQL באיזו פעילות גופנית אתה עוסק? מתי התחלת תהליך בישראלבודי? איך שמעת לראשונה על ישראלבודי? אני עוסק בחדר כושר באירובי + משקולות.התחלתי את התהליך בתאריך 02/01/2015 בישראלבודי אחרי שראיתי חבר לעבודה שעבר שינוי מדהים.     למה בחרת דווקא בישראלבודי? מה היו הציפיות שלך? האם המפגש הראשון תאם את ציפיותיך? הגעתי לישראלבודי בעקבות המלצה של חבר שעבר שינוי ענק בזמן קצר יחסית.כשקבעתי פגישה הציפיות שלי לא היו גבוהות כי כבר ניסיתי המון שיטות ולא זזתי יותר מידי, האמת שלפני הפגישה הראשונה אמרתי לעצמי שלפחות אסמן V על האופציה כדי שלא אוכל להאשים את עצמי שלא ניסיתיהפגישה התרחשה בר"ג עם חיים קנפו, היום אני יכול להגיד שזכיתי!כבר בפגישה הראשונה הוא נתן לי מוטיבציה, הרגשתי שאני נמצא אצל בחור מקצועי מאודהוא הסביר לי את כל התהליך, נתן לי מטרה להגיע אליה ולמרות שהקשתי לא מעט (עובד 10 שעות ביום בממוצע) הוא מצא פיתרון לכל דבר מה השגת בסיכומו של תהליך עד עתה? מהן התגובות שקיבלת לאחר השינוי מהאנשים הקרובים אליך ? הורדתי אחוזי שומן וכמעט שלא עובר יום בלי תגובות מאנשים, אפילו אגיד שזאת הפעם הראשונה שכולם רואים שינוי אמיתי בתקופת זמן מאוד קצרה (4 וחצי חודשים). מה יש לך להגיד לאנשים שרוצים לדעת יותר על התהליך שעברת? ההיית ממליץ? כל מי שנמצא סביבי שואל על התהליך ואני מיד עונה שכל אחד יכול לעבור שינוי ובאמת שאין תירוצים יותרממליץ מאוד על ישראלבודי עם הדרכה מקצועית וליווי אישי! ואת זה אומר אחד שבאמת ניסה כמעט שיטות ותפריטים שונים. מהי לדעתך נקודת המפתח להצליח לעבור שינוי כה גדול ולהצליח לשמור עליו בלי לחזור אחורה? מילים אחרונות? אחד הדברים הכי חשובים זה התמדה!ברגע שמחליטים לעשות משהו דבקים בו גם אם לא תמיד המציאות מאפשרת זאתחיים תודה רבה, אין ספק שלא הייתי מצליח לעבור את התהליך בלי התמיכה והייעוץ שלך! תותח!! :)  

...
זמן קריאה: 3 דק׳
סיפורים אישיים
סיפורו האישי של אלמוג קריספל
צוות ישראלבודי

סיפורו האישי של אלמוג והתהליך שעבר בפגישות הייעוץ בישראלבודי. ספר לנו - מהיכן אתה , מה גילך ? במה אתה עובד? שמי הוא אלמוג, אני מתגורר ברחובות וכרגע בצבא, אני מדריך רפואה מבצעית בבה"ד 10 במגמת מפקדים. באיזו פעילות גופנית אתה עוסק? מתי התחלת תהליך בישראלבודי? איך שמעת לראשונה על ישראלבודי? המפקד שלי ישר לאחר השיחרור הלך לעבוד בישראלבודי, אז אני וחבר הלכנו אליו מכיוון שחבר שלי רצה לקנות תוספי מזון ולהתחיל תפריט עליית מסה. הוא ביקש ממני להצטרף אליו, ואז נכנסתי לשיחה עם המפקד שלי שבדיוק היה שם במשמרת וזרקתי לו " יש מצב אתה עושה לי תפריט?" אז הוא אמר לי שהוא פחות מבין בזה, אבל יש אחלה יועצים בישראלבודי, אז אמרתי לו לקבוע תור, לאחר שבוע כבר הייתה לי את הפגישה הראשונה ופגשתי את חיים כנפו. הפגישה הראשונה הייתה ב-29.1.2014. מבחינת פעילות גופנית אני עוסק באירובי – 3 פעמים בשבוע ריצות אינטרוולים, וכוח – 4 פעמים בשבוע חדר כושר, וכמו כן אני משחק הוקי בסופשים – אני בסופי שבוע אוהב להתאמן בבוקר וגם בערב, אז יוצא לי בערך 8-9 אימונים בשבוע.   למה בחרת דווקא בישראלבודי? מה היו הציפיות שלך? האם המפגש הראשון תאם את ציפיותיך? הרבה זמן חיפשתי מקום שיעזור לי בהתחלה הקשה של הדיאטה, והסיבה הראשונה שהגעתי לישראלבודי זה בגלל אותו מפקד שבא לעבוד שם. הציפיות שלי לא היו גבוהות, רציתי להוריד רק 20 קילו, להגיע למשקל יעד של 80 ולשמור על המשקל הזה, אבל לא הספקנו בזה, חיים דחף אותי להגיע למקום בהרבה יותר טוב וכרגע משקלי עומד על 69 קילוגרם. המפגש הראשון היה מפחיד בעיקר, כי הגעתי ופתאום כל ההרגלים שלי נעצרו באותו הרגע, חיים בנה לי תפריט שהכניס אותי לשיגרה מסויימת, שהפחידה אותי בהתחלה אז לא ידעתי מה לחשוב. מה השגת בסיכומו של תהליך עד עתה?  בפגישה הראשונה ב-21 לינואר שקלתי 102.85, ושבוע אחרי בתאריך 29.1 שקלתי כ- 99.8 קילוגרם ב- 6.2 שקלתי 97.3 קילו  ב- 20.2 שקלתי 94.5 קילוגרם.  סהכ 8 קילו בחודש אחד. ב 2.3  בפגישה השניה שקלתי 94.8 לאחר מכן בתאריך 8.3 שקלתי 91.5 ובתאריך 20.3 הינו 89.5 קילוגרם. בתאריך 31.3 נערכה פגישה ושקלתי88, בתאריך 11.4 שקלתי 85.5 ובתאריך 30.4 משקלי הוא 82.5 בשקילה בפגישה האחרונה שלנו בתאריך 15.5.14 שקלתי 79 קילו, 8. בתאריך 31.5.14 משקלי הוא 75.5 20.6.14 משקלי הינו 72 קילו. כיום,27.6.14 משקלי הינו 69 קילוגרם.. בין התאריכים 21.1 - 26.6.14 ירדתי 32 קילו סך הכל. מהן התגובות שקיבלת לאחר השינוי מהאנשים הקרובים אליך ? אנשים סביבי לא מפסיקים להחמיא, בצבא, כל פעם שאני רואה מישהו שלא ראה אותי הרבה זמן פשוט לא מזהה אותי, אני הולך בבסיס ואנשים לא מזהיים. הסביבה האזרחית גם רואה את זה כל הזמן מחמיאה בין אם זה משפחה וחברים, פשוט מדהים

...
זמן קריאה: 3 דק׳
סיפורים אישיים
סיפורו האישי של איתי עמיר
צוות ישראלבודי

סיפורו האישי של איתי והתהליך שעבר בפגישות הייעוץ בישראלבודי. ספר לנו - מהיכן אתה , מה גילך ? במה אתה עובד? אני איתי עמיר בן 24 מתל אביב, בעל עסק עצמאי של סדנאות פיסול לילדים ומבוגרים. למה בחרת דווקא בישראלבודי? מה היו הציפיות שלך? האם המפגש הראשון תאם את ציפיותיך? אני מתאמן בחדר כושר. בתחילת הדרך עם גל הייתי מתעמל קרקס, היום מתעסק בזה באופן חלקי.את התהליך בישראלבודי התחלתי ב 2011.שמעתי על ישראלבודי דרך מכר שהתאמן איתי בחדר הכושר.בחרתי בישראלבודי לאור המלצה של אותו מכר. אמנם לא הייתי עד לתהליך השינוי שלו אך הבנתי שהתרצה ממנו מאוד ולכן התחלתי את התהליך בישראלבודי די בעיניים עצומות כך שלא ציפיתי ליותר מדי. קיוויתי לפחות לראות שינוי כל שהוא.בגדול היעד היה לעלות במשקל השריר. לאחר שבוע אחד בלבד מהמפגש הראשון עם התזונאי שהתאים לי תוכנית תזונה ואימונים הרגשתי שינוי בגוף. הרגשה של התמצקות פתאום. מה השגת בסיכומו של תהליך עד עתה? מהן התגובות שקיבלת לאחר השינוי מהאנשים הקרובים אליך ? לסיכומו של דבר אחרי עבודה של שנה בערך בה עליתי במשקל ולאחר מכן ניקיתי שומן בהתאם להנחיות התזונאי ושינוי התפריט ותוכנית האימונים אחת לכמה חודשים עליתי חמישה קילו של שריר. ממשקל 69 ל74 קילו עם 9 אחוז שומן. התגובות היו מדהימות, זכורה לי תגובה של חבר שכל פעם שראה אותי בלי חולצה היה צוחק עליי שיש לי מפרץ במרכז הבטן.לא סתם בעקבות התוצאות שלי גם חמישה מחבריי וחברותיי הצטרפו בעקבות השינוי שלי לתוכנית של ישראלבודי. מה יש לך להגיד לאנשים שרוצים לדעת יותר על התהליך שעברת? ההיית ממליץ? אני מוכרח לומר בשיא הכנות כמי שמגיל 12 (!!!) מתאמן בחדרי כושר ומתעסק בספורט אתגרי ואמנותי.כל חיי אני נתקל לא פעם באנשים מאוכזבים מהתזונאי שלהם, כך שכנראה באמת אין על השיטה של ישראלבודי. לא הייתי ממליץ על אף מערך תזונאי אחר.     מהי לדעתך נקודת המפתח להצליח לעבור שינוי כה גדול ולהצליח לשמור עליו בלי לחזור אחורה? מילים אחרונות? בעיניי יש כמה נקודות מפתח להצלחה. הראשונה- רצון. כמה אתה באמת רוצה למצות את מלוא הפוטנציאל הפיזי של הגוף שלך והבנה מהו הגוף שהכי תואם את האישיות שלך. השנייה היא הנחיה נכונה, מבוקרת, מתן מענה תזונאי בכל ימות השבוע במצבים של תסכול מהתפריט  או ״אכלתי השבת הזאת שלושה ג׳חנונים, איך לעזאזל אני שורף אותם עכשיו?״והשלישית היא התמדה. פשוט התמדה ולהבין שיש לזה קו סיום (כשקו הסיום הוא כמובן שימור של אורח חיים בריא - ולכל החיים).

...
זמן קריאה: 2 דק׳
סיפורים אישיים
סיפורו האישי של גבריאל פישלר
צוות ישראלבודי

סיפורו האישי של גבריאל והתהליך שעבר בפגישות הייעוץ בישראלבודי. ספר לנו - מהיכן אתה? , מה גילך?  במה אתה עובד?  היי, שמי גבריאל פישלר בן 29 מת"א, כיום עובד כטכנאי מחשבים וניצב בהפקות שונות כגון סדרות, סרטים ופרסומות באיזו פעילות גופנית אתה עוסק? מתי התחלת תהליך בישראלבודי? איך שמעת לראשונה על ישראלבודי?מתאמן בחדר כושר ורוב הזמן רוכב אופניים שטח אתגרי.התחילתי את התהליך בישראלבודי לפני כשנה והגעתי לרשת תוך כדי חיפוש אבקת חלבון באתר החברהובאתר הופיע הודעה לגבי רצון לעשות שינוי בתזונה ובעורך חיים ועל המלצות לתזונאים. למה בחרת דווקא בישראלבודי? מה היו הציפיות שלך? האם המפגש הראשון תאם את ציפיותיך?באת רכיבה על אופניים קרעתי שריר ברגל ועקב כך עליתי במישקל, ראיתי שהמשקל הגיע ל100 קילו אמרתי לעצמי שאם כל זה שאני פצוע אי אפשר לתת למצב להמשיך להידרדר.פניתי לדיאטנית של קופ"ח ובשיחה עם הדיאטנית קיבלתי רושם רע וחוסר מקצועיות לגבי התהליך אליו שעפתי להגיע, ניסתי דיאטות שעשיתי על דעת עצמי אך ללא הצלחה, החלתי באימונים באופן עצמאי וחיפשתי חלבון לצורך הגדלת השריר, בהיותי נכנס לאתר הופיע פירסומת לתזונאים, נירשמתי לפגישת יעוץ וכבר מהפעם הראשונה כשפגשתי בחיים קנפו היועץ מס' אחד שקנה אותי באותו הרגע בידע ובמקצועיות שנמסר ליראיתי שהגעתי למקום הנכון ושהמעקב בתהליך בשינוי הוא הנכון לי תוך המלצות על אימונים שיעזרו לזרוזהתהליך מה שלא קרה אצל הדיאטנית של הקופ"ח. מה השגת בסיכומו של תהליך עד עתה?מהן התגובות שקיבלת לאחר השינוי מהאנשים הקרובים אליך ?כבר בחודשיים הראשונים ניראה שהמשקל טיפס כלפי מטה, ושבגדים שהיו יושבים עלי צמוד, אם הזמן בלי לשים לב לשינוי נאמר לי שרזיתי וכל התשבוחות שרק אפשר קיבלתי מהר מאד מהסביבה  מה יש לך להגיד לאנשים שרוצים לדעת יותר על התהליך שעברת? ההיית ממליץ?אני ממליץ בחום וכל הטוב שרק יש לומר על הרשת ובעיקר על התזונאים שלה אבל חייב כח רצון להתחיל את התהליך ולא לוותר לעצמך גם כשקשה כיוון כשתגיע בסוף למטרה אותה הצבתה לעצמך לא תאמין שעברתה הכל ושאתה אדם שונה לגמרי מאותו הרגע.אני בתור בן אדם שהיה במשקל חורג פוגש אנשים מלאים ומספר להם את התהליך שעברתי ושיש לפנות למקצוענים בתחום ויראו שהשינוי הוא מיידי דיאטות מהי לדעתך נקודת המפתח להצליח לעבור שינוי כה גדול ולהצליח לשמור עליו בלי לחזור אחורה?מילים אחרונות?נקודת המפתח היא התמדה, כוח רצון, הקשבה והרצון לשינוי.

...
זמן קריאה: 2 דק׳
סיפורים אישיים
סיפורו האישי של מתן טלמור
צוות ישראלבודי

סיפורו האישי של מתן והתהליך שעבר בפגישות הייעוץ בישראלבודי. ספר לנו - מהיכן אתה? , מה גילך ?  במה אתה עובד? בן 22 וחצי מאשדוד, עובד במכירות של שירות מענה עסקי לבעלי עסקים באיזו פעילות גופנית אתה עוסק? מתי התחלת תהליך בישראלבודי? איך שמעת לראשונה על ישראלבודי? בודיבילדינג וכדורסל לפעמים. התחלתי את התהליך במרץ 2014 . ישראלבודי תמיד היו תחת פרסומים בפייסבוק ובאינטרנט בכלל, שמעתי גם מחבר של חבר שהשיג תוצאות יפות.   למה בחרת דווקא בישראלבודי? מה היו הציפיות שלך? האם המפגש הראשון תאם את ציפיותיך?שמעתי על ישראלבודי הרבה שנים וידעתי שהחברה הזאת היא הכי גדולה בתחום הזה של היעוץ. גם עצם עובדה שחבר של חבר השיג שם תוצאות יפות הפכו לי את ההחלטה ללכת עליהם לקלה יותר.המפגש הראשון היה מעולה. הכרתי את היועץ שלי - פליקס. אדם משכמו ומעלה. מקצוען אמיתי מה השגת בסיכומו של תהליך עד עתה? מהן התגובות שקיבלת לאחר השינוי מהאנשים הקרובים אליך ? עברתי תהליך חיטוב של חצי שנה שבמהלכו ירדתי 7 אחוז שומן ושמרתי על השריר בצורה יפה. התגובות היו מפרגנות למדיי. היה שווה כל טיפת זעה :)   מה יש לך להגיד לאנשים שרוצים לדעת יותר על התהליך שעברת? ההיית ממליץ? ממליץ בחום למי שרוצה לקחת את הגוף שלו כפרוייקט ורוצה להשיג תוצאות מקסימליות.מהי לדעתך נקודת המפתח להצליח לעבור שינוי כה גדול ולהצליח לשמור עליו בלי לחזור אחורה? מילים אחרונות?לא להתאייש, לא לוותר. במיוחד במהלך החיטוב כשהתפריט נהיה קשה יותר ויותר. לחשוב על התוצאה הסופית שאתה רוצה. הכל בראש!

...
זמן קריאה: 2 דק׳
סיפורים אישיים
סיפורו האישי של ארי ישראל צרפתי
צוות ישראלבודי

סיפורו האישי של ארי והתהליך שעבר בפגישות הייעוץ בישראלבודי. ספר לנו - מהיכן אתה? , מה גילך?  במה אתה עובד? תל אביב, בן 28, עובד כמציל בקאנטרי.באיזו פעילות גופנית אתה עוסק? מתי התחלת תהליך בישראלבודי? איך שמעת לראשונה על ישראלבודי? אומנויות לחימה- MMA וג'יו ג'יטסו ברזליאי, חדר כושר, התחלתי את התהליך לפני שנה וחודשיים, הכרתי אתכם דרך האינטרנט. למה בחרת דווקא בישראלבודי? מה היו הציפיות שלך? האם המפגש הראשון תאם את ציפיותיך? רציתי ללכת למקום הכי מקצועי שיכולתי להשיג בארץ ובסכום נורמלי, הציפיות שלי בהתחלה היו להיות "מפלצת שרירים" זה מה שתמיד רציתי אבל ידעתי שהדרך לזה ארוכה והיא מתחילה כמובן בהורדת שומן וחיטוב, המפגש הראשון מאוד תאם את ציפיותיי.     מה השגת בסיכומו של תהליך עד עתה?מהן התגובות שקיבלת לאחר השינוי מהאנשים הקרובים אליך ? ירדתי 25 קילו ו-25 סנטימטר בבטן, הורדתי המון שומן ושמרתי על השריר, התחטבתי מאוד וירדתי 5 מידות במכנסיים, רוב התגובות הן של "שוק" מהאנשים הקרובים אליי, התחלתי לשמוע מילים כמו דוגמן חתיך, "סוס" וכו', וכמובן כולם שאלו אותי איך עשיתי את זה. אז עניתי להם ב-2 מילים : כוח רצון ולהקשיב לפליקס התזונאי שלי. מה יש לך להגיד לאנשים שרוצים לדעת יותר על התהליך שעברת? ההיית ממליץ? זהו התהליך הכי ממלא וכיפי שיכול להיות וזו המתנה הכי יפה ומשתלמת שתוכלו לתת לעצמכם בחיים, זה יפתח לכם עוד הרבה דלתות בחיים ובאישיות מלבד להראות טוב שזה מובן מאליו, ממליץ בחום, זו אפילו לא המלצה זו חובה לכל אדם.     מהי לדעתך נקודת המפתח להצליח לעבור שינוי כה גדול ולהצליח לשמור עליו בלי לחזור אחורה?מילים אחרונות? נקודת המפתח היא המראה שאתה מסתכל עליה כל בוקר והמחמאות והעלייה בכושר ופשוט לרדוף אחרי החלום שלך,  זה כמובן רק אחד מהחלומות שלי אבל לא יכולתי לעשות זאת בלי הדרכה מקצועית, תפריטים מדויקים ואימונים מפרכים וקשים (אבל כייפים). בעיקרון בתהליך שכזה אתה צריך להיות נותן המוטיבציה והמנוע של עצמך כי אף אחד לא נמצא איתך בתהליך זה חוץ מכח הרצון שלך וכמובן התזונאי שלך, זה ממש תלוי רק בך ובמחויובות החדשה שלקחת על עצמך בחיים, והיא כמובן שווה כל רגע, היו כמובן רגעים מדכאים קצת אבל זה מתגמד לעומת מה שאתה מרוויח וההתקדמות שאתה רואה כל יום.

...
זמן קריאה: 2 דק׳
סיפורים אישיים
סיפורו האישי של רונן יפת
צוות ישראלבודי

סיפורו האישי של רונן והתהליך שעבר בפגישות הייעוץ בישראלבודי. ספר/י לנו - מהיכן את/ה? , מה גילך ?  במה את/ה עובד/ת? אני מאילת , גילי 42 , מנהל מחסנים ונאמן מיחשוב ברשת אפריקה ישראל. באיזו פעילות גופנית את/ה עוסק/ת? מתי התחלת תהליך בישראלבודי? איך שמעת לראשונה על ישראלבודי?בעבודה בעיקר, עבודה משרדית לעתים פיזית. מתאמן כ-7 שנים,4 פעמים בשבוע ללא פיספוסים!תהליך בישראלבודי התחלתי לפני 10 חודשים כשראיתי באתר על שינויים באנשים החלטתי לנסות גם.     למה בחרת דווקא בישראלבודי? מה היו הציפיות שלך? האם המפגש הראשון תאם את ציפיותיך? בישראלבודי נראים חברה רציניים מאוד . הציפיות היו לרדת במשקל וחיטובים תוך כדי שמירה על מקסימום מסה שריר! השיחה הראשונה תאמה את ציפיותי . מה השגת בסיכומו של תהליך עד עתה? מהן התגובות שקיבלת לאחר השינוי מהאנשים הקרובים אליך ?ירדתי 10 ק"ג  תוך כדי שמירה על מסת שריר וחיטובים ברמה מעולה !! רק שאלות מאנשים כיצד עשיתי זאת ? אתה נראה פיצוץ וחבל על הזמן! מה יש לך להגיד לאנשים שרוצים לדעת יותר על התהליך שעברת? ההיית ממליץ?התהליך שלעצמו לא קל חייב להיות אדם שרוצה להצליח לא לוותר ולדבוק בזה,המלצתי לעשרות אנשים על ההליך וכמה נרשמו ולא רק מאילת אלה גם צפונה יותר ושוב ....ממליץ בחום !!! מהי לדעתך נקודת המפתח להצליח לעבור שינוי כה גדול ולהצליח לשמור עליו בלי לחזור אחורה? מילים אחרונות?כמו שהסברתי להרבה חברים ששאלו הסוד בראש ! וכמובן במה שמכניסים לפה !

...
זמן קריאה: 2 דק׳
סיפורים אישיים
סיפורו האישי של לב סולודקין
צוות ישראלבודי

סיפורו האישי של לב והתהליך שעבר בפגישות הייעוץ בישראלבודי. ספר/י לנו - מהיכן את/ה? , מה גילך ?  במה את/ה עובד/ת? פתח תקווה, בן 24, עובד באגף הכספים בחברת סלולר באיזו פעילות גופנית את/ה עוסק/ת? מתי התחלת תהליך בישראלבודי? איך שמעת לראשונה על ישראלבודי? מתאמן בחדר הכושר 4 פעמים בשבוע, ועוד פעם-פעמיים בשבוע עושה ריצות של 6-10 ק"מ.התחלתי בישראל בודי באוקטובר 2013. שמעתי על כך מחבר שגם עשה תהליך (אם כי דרסטי הרבה פחות) אצל ישראלבודי.   למה בחרת דווקא בישראלבודי? מה היו הציפיות שלך? האם המפגש הראשון תאם את ציפיותיך?ראיתי שיש לא מעט המלצות עליהם.לא ציפיתי שאגיע לאן שהגעתי. רציתי להיות במקום שאני היום ואני עדיין מתקשה לפעמים להאמין שהצלחתי להגיע ליעד שהצבתי לעצמי.המפגש הראשון היה מקצועי, אך כמובן שלא יכולתי לנבא את התוצאות שבאו לאחר מכן. מה השגת בסיכומו של תהליך עד עתה? מהן התגובות שקיבלת לאחר השינוי מהאנשים הקרובים אליך ? ירידה של 28.5 קילו – מ- 115 קילו ל- 86 קילו.גוף חטוב ובנוי היטב.אנשים לא מזהים אותי. כולם בהלם מוחלט מהתהליך שעברתי. הרבה מאוד פרגון. מה יש לך להגיד לאנשים שרוצים לדעת יותר על התהליך שעברת? ההיית ממליץ? אני ממליץ בחום על ישראלבודי מסיבה מאוד פשוטה: מה שעושה את ההבדל זה הליווי והייעוץ הצמוד. עצם זה שיש מאמן שאתה יודע שאתה צריך לעדכן אותו, גורם לך להתמיד יותר. מעבר לכך, המאמן גם יודע להתאים תכניות אימון שמביאות לתוצאות, ויודע מתי הזמן להחליף בין תכניות כדי שהגוף לא יתרגל. גם מבחינת תזונה הפגישות סייעו לי מאוד להגיע למצב שאני אוכל בריא ולא רעב כל היום.   מהי לדעתך נקודת המפתח להצליח לעבור שינוי כה גדול ולהצליח לשמור עליו בלי לחזור אחורה? מילים אחרונות? מילת המפתח היא התמדה. התמדה משמעותה להגיע לאימון גם ביום שאין מצב רוח. התמדה משמעותה לאכול נכון גם ביום שבא לך לפרק המבורגר. לזכור שתמיד יש את היום שלמחרת, וגם אם היום לא הלך טוב באימון או שקצת חרגת באכילה – צריך להמשיך ולהתמיד ביום שאחרי. חיטוב ועלייה במאסה הם תהליך – ולכן חשוב להקפיד ולהתמיד.

...
זמן קריאה: 2 דק׳
סיפורים אישיים
סיפורו האישי של יובל אטיאס
צוות ישראלבודי

סיפורו האישי של יובל והתהליך שעבר בפגישות הייעוץ בישראלבודי. ספר/י לנו - מהיכן את/ה? , מה גילך ?  במה את/ה עובד/ת? בן 24 משוהם.  עובד כמדריך חדר כושר ומאמן אישי בהולמס פלייס גבעת שמואל ובקאנטרי שוהם באיזו פעילות גופנית את/ה עוסק/ת? מתי התחלת תהליך בישראלבודי? איך שמעת לראשונה על ישראלבודי?מתאמן בחדר כושר.  למרות שאני מדריך חדר כושר אני מעדיף לגוון ולעבוד לפי תוכניות שקיבלתי מישראלבודי. שמעתי עליכם לראשונה מחברים שהיו בפגישות יעוץ והתלהבו. למה בחרת דווקא בישראלבודי? מה היו הציפיות שלך? האם המפגש הראשון תאם את ציפיותיך?הציפיות היו להגיע לחיטוב מקסימלי, אחוזי שומן נמוכים ככל האפשר. במפגש הראשון עם גל ציון-פור הבנתי שיש פה עסק עם אדם שמבין הרבה מעל הממוצע בכל הנוגעלתזונה ואימונים.  הוא גם גרם לי לא לסטות מהדרך הקשה והמאתגרת שבחרתי לעצמי.  מה השגת בסיכומו של תהליך עד עתה? מהן התגובות שקיבלת לאחר השינוי מהאנשים הקרובים אליך ? התחלתי בעליה במסת שריר כי הייתי חייב לעלות במשקל ולהתחזק טרם החיטוב.  כשהגעתי למימדים הרצויים התחלנו חיטוב.  בשיאו הגעתי לקצת פחות מ-8% שומן מה יש לך להגיד לאנשים שרוצים לדעת יותר על התהליך שעברת? ההיית ממליץ?התוצאות אליהן הגעתי הן מעל למה שציפיתי. אין דרך להגיד תודה על התהליך שעברתי.את המחמאות והפרגונים אני מקבל מהסביבה ותמיד משבח את ישראלבודי שהביאו אותי למשמעת ולהישגים כאלה. מהי לדעתך נקודת המפתח להצליח לעבור שינוי כה גדול ולהצליח לשמור עליו בלי לחזור אחורה? מילים אחרונות? התמיכה מהסביבה ומהיועץ שלך לאורך הדרך היא חשובה ביותר.  בלעדיה הסיכוי שתיפול או תתבלבל גבוהה מאוד.  קשה להחזיק בתפריט ואימונים ברמה גבוהה כשאתה לבד עם עצמך. ממליץ בחום על פגישות היעוץ בישראלבודי, כקו מנחה לעליה במסה או חיטוב, וגם למי שרוצה לשמור על עצמו לאורך זמן.

...
זמן קריאה: 1 דק׳
סיפורים אישיים
סיפורה האישי של בר אליאש
צוות ישראלבודי

תכירו את המתחטבת האלופה, בר אליאש בת 23 מיבנה שלא רק עשתה את התהליך בצורה מטורפת אלא גם זכתה במיס ביקני במקום ראשון בתחרות Nabba Israel.   הבחורה המדהימה הזאת שהגיעה לישראלבודי לפגישות הייעוץ מתוך מטרה להתחטב ובמקביל להעשיר את הידע בתור מאמנת אישית בכירה עשתה את זה בענק ושינתה את הגוף מן הקצה אל הקצה.אין ספק שהיא השראה אמיתית והוכחה לכך שכל אחד או אחת יכולים עם רצון והדרכה נכונה.  

...
זמן קריאה: 3 דק׳
סיפורים אישיים
סיפורו האישי של גיא זינגר
צוות ישראלבודי

סיפורו האישי של גיא והתהליך שעבר בפגישות הייעוץ בישראלבודי. ספר לנו - מהיכן אתה? , מה גילך ?  במה אתה עובד? שמי גיא, אני בן 26 מנתניה, ובאוגוסט האחרון סיימתי את לימודיי לתואר ראשון בביוכימיה וטכנולוגיה של מזון באונ' העברית. באיזו פעילות גופנית אתה עוסק? מתי התחלת תהליך בישראלבודי? איך שמעת לראשונה על ישראלבודי? מגיל מאוד צעיר הייתי מאוד פעיל וספורטיבי. התאמנתי והדרכתי קרב מגע פעמיים-שלוש בשבוע, ושחייה פעמיים בשבוע. כשהתגייסתי, נאלצתי לקחת הפסקה מהספורט. אחרי שהשתחררתי ראיתי שחבר טוב שלי עשה מהפך מדהים אצלכם, אז מיד התקשרתי כדי להצטרף גם כן ולחזור למוטב. למה בחרת דווקא בישראלבודי? מה היו הציפיות שלך? האם המפגש הראשון תאם את ציפיותיך? שמעתי הרבה המלצות חמות על ישראלבודי, אז ידעתי שאני לא מהמר על הבריאות והכושר שלי, ושאם אדבוק בתוכנית התזונה והאימונים – התוצאות יגיעו. המפגש הראשון הכניס אותי להלם. עד אותו רגע לא הבנתי כמה "שטויות" הכנסתי לגוף שלי. חיים בנה לי תוכנית תזונה לחיטוב כל-כך עשירה ומגוונת, שלא האמנתי שאפשר לאכול את כל זה ובכל זאת להתחטב, אבל התוצאות הוכיחו את עצמן.  מה השגת בסיכומו של תהליך עד עתה? מהן התגובות שקיבלת לאחר השינוי מהאנשים הקרובים אליך ? סיימתי את החיטוב הראשון, ועכשיו חיים מוביל אותי בתהליך של מסה נקייה, וכרגע אנחנו לומדים איך הגוף שלי מתמודד עם הקלוריות הנוספות שהוא מקבל, ומתאימים את התפריט שלי בהתאם. אנשים שראו אותי על בסיס יומי לא הצליחו לראות את השינוי כל כך טוב מכיוון שהוא היה הדרגתי וזהיר, כמו שחיים ואני רצינו. רק כאשר הראיתי להם תמונות לפני ואחרי החיטוב הם נדהמו מהשינוי, ובירכו אותי עליו, על ההשקעה ועל ההתמסרות לתהליך הזה. אנשים שראיתי לעיתים רחוקות יותר מיד שמו לב לשינוי, והיו כמה שגם מאוד התקשו לזהות אותי בגלל השינוי.     מה יש לך להגיד לאנשים שרוצים לדעת יותר על התהליך שעברת? היית ממליץ? כל מי שמחפש להתחיל אורח חיים בריא ופעיל צריך ליווי מקצועי, ואין כתובת טובה יותר לפנות אליה מאשר ישראלבודי.זהו תהליך שהוא לא תמיד קצר, ודורש השקעה והתמסרות, ולא תמיד עם תמורה מיידית – אבל התוצאה הסופית מפצה על הכל!   מהי לדעתך נקודת המפתח להצליח לעבור שינוי כה גדול ולהצליח לשמור עליו בלי לחזור אחורה? מילים אחרונות? לאורך כל התהליך דאגתי לזכור כמה משפטים: "נבנה במטבח, מפוסל במכון", "You can't out-train a bad diet" – תזונה וספורט הולכים יד ביד. קשה מאוד להגיע לתוצאות רק עם אחד מהם, ולכן חשוב להשקיע ולדבוק בשניהם. "אם זה קל מדי, אתה לא עובד קשה מספיק" – אנשים נוטים לוותר לעצמם, וברגע שתרגיל מסויים נהיה קל מדי הם "שוכחים" להעלות את רמת הקושי שלו ועלולים להיתקע. צמיחה באה מאתגר. "לא מפנים זמן לאימון, אלא קובעים זמן לאימון" – אימון הוא לא מטלה, ולכן לא צריך להתייחס אליו כך. קבעו שעה ויום שנוח לכם להתאמן בהם, ואל תשנו אותם, אחרת זה פתח לצרות. היו הרבה פעמים בתקופות המבחנים בתואר שהייתי מאוד לחוץ בזמנים, אבל ידעתי שאם קבעתי להתאמן בשעה מסויימת אז אני מפסיק את הכל והולך להתאמן. בדיעבד זה גם מאוד עזר לי לנקות את הראש ולחזור רענן ללימודים.

...