להתפנק בדרך אל הכושר! אז הלכנו ליעוץ תזונתי ואנחנו מעוניינים להפיק את המיטב מהתפריט החדש שלנו. עכשיו אנחנו אוכלים בריא ומזין: קוטג׳, חזה עוף, ביצים ואורז מה שנראה פשוט תפל ולא מגרה. אז מה? אז צריך לסבול?הטמיעו את אורח החיים החדש והוא יתגמל אתכם מבפנים החוצה. אם אתם לא נהנים מהדרך זו רק עוד דיאטה. קבלו כמה מתכונים פשוטים וטעימים במיוחד שבהחלט יכולים להסתדר לכם בתפריט!

מתכון לסופגניית חלבון

ישנם אין ספור מתכונים להכנת פנקייק החלבון המושלם, אבל אחד העקרונות החשובים שכולנו מנסים לשמר בתזונה שלנו הוא – להשיג כמה שיותר חלבון עם כמה שפחות רכיבים נלווים שניתן.ולצערנו, היום, במרבית המתכונים המפורסמים יש לא פעם תוספת של כל מיני חומרים משמרים, מתפיחים, חומרי טעם, תוספות של פחמימות ושומנים לא רצויים.מה אם אומר לכם שניתן להכין פנקייק חלבון, עם 2-3 מרכיבים בלבד? לקבל מנת חלבון של 25 גרם חלבון, רק 3 גרם פחמימה ואולי 2 גרם שומן? ולא פחות חשוב, שיהיה גם טעים ?אז למען האמת זה אפשרי, לאחר הרבה בדיקות וניסיונות מכל מני תפריטים באינטרנט ועצות מאנשים מקצוע, מצאתי את המתכון הפשוט והמושלם הזה.

להתפנק בדרך אל הכושר! אז הלכנו ליעוץ תזונתי ואנחנו מעוניינים להפיק את המיטב מהתפריט החדש שלנו. עכשיו אנחנו אוכלים בריא ומזין: קוטג׳, חזה עוף, ביצים ואורז מה שנראה פשוט תפל ולא מגרה. אז מה? אז צריך לסבול?הטמיעו את אורח החיים החדש והוא יתגמל אתכם מבפנים החוצה.אם אתם לא נהנים מהדרך זו רק עוד דיאטה. קבלו כמה מתכונים פשוטים וטעימים במיוחד שבהחלט יכולים להסתדר לכם בתפריט!

מכירים חבר בחיטוב ? או סתם מישהו שצריך חלבון ומחפש דרכים לגוון בתזונה?אז הנה במיוחד בשביל זה מתכון לפנקייק חלבון משני רכיבים בלבד. האמת שזה הכי פשוט שיכול להיות, הכול טמון במרכיבים וכמה שהם יותר איכותיים צריך פחות תוספות כמו אבקת אפייה או פחמימות כדי לקבל את הפנקייק : 1) הכלל הראשון הוא לבחור באבקת חלבון איכותית, חשוב שתהייה תשלובת של חלבון מי גבינה, אלבומין ביצה וקזאין - השילוב הזה נותן את המרקם המיוחד לפנקייק. אבקות חלבון מומלצות למשימה:* Matrix 5 של חברת Syntrax - קישור למוצר* Trophix של חברת Syntrax - קישור למוצר* Protein 3D של חברת Probody- קישור למוצר 2) המרכיב השני : ביצה - אפשר ביצה שלמה ואפשר רק חלבון ביצה.

להתפנק בדרך אל הכושר! אז הלכנו ליעוץ תזונתי ואנחנו מעוניינים להפיק את המיטב מהתפריט החדש שלנו. עכשיו אנחנו אוכלים בריא ומזין: קוטג׳, חזה עוף, ביצים ואורז מה שנראה פשוט תפל ולא מגרה. אז מה? אז צריך לסבול?הטמיעו את אורח החיים החדש והוא יתגמל אתכם מבפנים החוצה.אם אתם לא נהנים מהדרך זו רק עוד דיאטה. קבלו כמה מתכונים פשוטים וטעימים במיוחד שבהחלט יכולים להסתדר לכם בתפריט! *קינוח ובינייםעוגיות אוריאו שוקולד במילוי קרם וניל - קל להכנה ולוקח כ-25 דק׳.

כמה אפשר לאכול סתם חזה עוף שבסוף מרוב שהוא יבש הוא נתקע לכם בגרון?אז הנה פתרון פשוט ונוח לגוון ולשנות שגרה - מתכון לקציצות עוף/הודו דלות קלוריות, דלת שומן ועשירות בחלבון.