להזמנות וייעוץ אישי: 1-599-500-590
יהב אש

להתפנק בדרך אל הכושר!

אז הלכנו ליעוץ תזונתי ואנחנו מעוניינים להפיק את המיטב מהתפריט החדש שלנו.

עכשיו אנחנו אוכלים בריא ומזין: קוטג׳, חזה עוף, ביצים ואורז מה שנראה פשוט תפל ולא מגרה.

אז מה? אז צריך לסבול?
הטמיעו את אורח החיים החדש והוא יתגמל אתכם מבפנים החוצה.
אם אתם לא נהנים מהדרך זו רק עוד דיאטה.

קבלו כמה מתכונים פשוטים וטעימים במיוחד שבהחלט יכולים להסתדר לכם בתפריט!

זמן הכנה: 25 דק׳
כמות מנות: 3
רמת קושי: קלה

ערכים תזונתיים ליחידה אחת של חזה עוף

13
פחמימות
332
קלוריות
12
שומנים
43
חלבונים

מרכיבים

חזות עוף נקיים משומן ועצמות
3 חתיכות (כל חתיכה 170 גרם)
קוואקר
1/4 כוס
דגני ברנפלקס שבור
1/4 כוס
זרעי פשתן טחונים
1 כף
שקדים טחונים
1/4 כוס
מלח ורוד הימליה
1/2 כפית
פלפל לבן
1/2 כפית
אבקת שום
קורט
מים
1/2 כוס
ביצה גדולה מקושקשת
1

הוראות הכנה

חממו תנור ל-200 מעלות.
ערבבו את המצרכים היבשים לתערובת אחידה.
ערבבו את המים והביצה והטבילו את החזות עוף כמו שניצל - בנוזל ולאחר מכן בתערובת היבשה.
אפו על נייר אפיה כ-10-15 דק'.