• סניפים
  • צרו קשר
  • *בימי הלחימה זמני אספקת המשלוחים יהיו ארוכים מהרגיל, אנחנו עושים את המירב לזרז את השילוח מול חברות השילוח השונות
להזמנות וייעוץ אישי: 1-599-500-590

פסח - ישראלבודי

זמן קריאה: 1 דק׳
מתכונים
סלט כרובית מושלם!!
קרין ס.

אופציה מושלמת כסלט משלים בשולחן או כמנה ראשונה אישית בתוספת של פילה דג או נתחי סינטה צרובים מעל.

...
זמן קריאה: 1 דק׳
מתכונים
דגים חריפים אש!
קרין ס.

דגים חריפים אש

...
זמן קריאה: 1 דק׳
מתכונים
מה תרצו בפיתה הכשרה שלכם? פסח
קרין ס.

פיתה כשרה לפסח במינימום קלוריות 

...
שרון ארגמן
זמן קריאה: 2 דק׳
מתכונים
שוקולד למריחה ביתי טעים ומופחת קלוריות
שרון ארגמן - תזונאית B.Sc במדעי התזונה ומאמנת כושר בצוות ישראלבודי

בתור אחת שמחכה לחג הפסח רק בשביל המצה עם השוקולד, ולא מוכנה לוותר עליה, אבל עדיין רוצה לשמור על התזונה הבריאה שלי, החלטתי להרכיב מתכון לממרח שוקולד טבעי, קליל וטעים שאפשר להכין בבית ולאכול מבלי להרגיש רגשות אשם. אז נתחיל מהשאלה של למה בכלל להחליף את השוקולד המוכר והאהוב שהיינו אוכלים תמיד (אם זה נוטלה, או שוקולד השחר) אז הסיבה היא "ערכים תזונתיים".בממרחים האלה יש כמות לא מבוטלת של סוכר ושומן רווי, שלא רק שהם מגדילים לנו את הכמות הקלורית בממרח, הם גם מאוד לא בריאים ומזינים לגוף שלנו.רק בשביל להמחיש לכם את כמויות הסוכר והשומן : בכפית אחת של נוטלה יש כ-2 כפיות סוכר וככפית 1 של שמן.כמובן שהסוכר שבממרחים הוא לא אחר מאשר הסוכר הלבן, הסוכר הפשוט, והשמן מורכב משומן בלתי רווי המופק למשל מאגוזי הלוז שבנוטלה, שמהווים שומן צמחי בריא, ובחלקו האחר שומן רווי המופק משמן דקלים, שהינו שמן זול העובר תהליכים כימיים שונים ההופכים אותו לשומן מוקשה ולא בריא בו רוב התעשייה משתמשת על מנת להוזיל ולעבד מוצרים שונים. אז במתכון שהרכבתי יש לנו גם סוכר ממקור בריא (תמרים, מייפל טבעי) וגם שומן ממקור בריא (אבקת קקאו דל שומן, אגוזי לוז).

...
חגים ואירועים
זמן קריאה: 7 דק׳
מדריכים מלאים מ-א' ועד ת'
איך שורדים את פסח 2024? תזונה אימונים חיטוב
גיל גרנות

תקופת החגים היא תקופה נהדרת. התקופה מלווה בחופשות, בילויים ואיך לא? סעודות חג עשירות ודשנות של הסבתות, הגיסות והאמהות שטרחו כל כך להכין את המתוכנים והמנות הייחודיות להן.אז באמת, בואו נראה אתכם מעיזים לומר להן שאתם "בדיאטה" ואסור לכם :)     לכל אותם לוחמים ולוחמות שרואים את המטרה מול עיניהם ומוכנים להקריב מעצמם בחג בכדי לקצור את פירות ההצלחה בעוד כמה חודשים בחוף הים. אנו מקדישים להם את הכתבה הבאה.   לקראת חג הפסח, הלא הוא החג השני "הבעייתי" (הראשון ברשימה הוא צום יום כיפור האחראי להחסרת פעימה בקרב ספורטאים), החלטנו להעלות את הכתבה שתעזור לכם לעשות סדר על שולחן הסעודה מבלי לחרוג ממשטר הדיאטה שלכם יותר מידי ומבלי לגרום למלחמות מיותרות בין בני המשפחה ונישול פוטנציאלי מהצוואה.   מהן הבעיות בהן נדון? תחליפים אפשריים לחג. איך שורדים את ארוחת החג? האם להתאמן בערב החג? (למשוגעים בלבד) חטאתי! מה אני עושה? חלבון בחג- מה עושים?

...