כולם רוצים להיות חטובים, אבל בעיקר בקיץ. השמש החמה, האקלים הים תיכוני, פתיחת עונה הרחצה וכל שאר הדברים שכל כך מזוהים עם התקופה האהובה עלינו בשנה (לפחות על חלקנו הגדול). למזלנו, אנחנו חיים במדינה שהקיץ מתחיל בה הרבה לפני יולי-אוגוסט ככה שיש לנו הרבה זמן להיות עם בגד ים. כבר במרץ אפריל אפשר להרגיש שהמעילים והפוך נכנסים לארון בחזרה. במאי נפתחת לה עונת הרחצה, הבגד ים כבר ב"שלוף" ועכשיו חסר רק דבר אחד - גוף שילך טוב עם הביקיני או עם הבגד ים, אבל אם תחשבו על זה כמו שצריך ותנסו להיזכר בשנים עברו, תראו שבד"כ חלקנו הלא קטן נזכר די מאוחר להתכונן ובמקום להיות, בחודש מאי (5) בים אנחנו עדיין מנסים לשרוף ולהוריד עוד כמה אחוזי שומן בלחץ בחדר הכושר או בעוד פעילות אירובית ודיאטה קשוחה.

קרוב לוודאי שבנקודה מסוימת במהלך חייכם, עם או בלי קשר לדיאטות שניסיתם, שמעתם את המונח "שומן בטני" (שומן ויסרלי). אבל מהו למעשה אותו שומן בטני? איך מורידים שומן בטני? ואיך הורדת שומן בטני מסייעת לנו? על הכל במאמר שלפניכם.

אין דרך טובה יותר להתחבר לגוף שלנו, להרגיש שלמות איתו ובטוחות לגביו מאשר להשקיע בו. אמנם זאת לא עבודה קלה, הרי הגוף שלנו הוא המכונה המתוחכמת ביותר שנמצאת על פני כדור הארץ שזקוקה למלוא תשומת הלב ומחשבה.   אחת מהדרכים לעשות זאת היא באמצעות אימוני כוח (אימוני התנגדות).   שנים רבות בהן הדעה הרווחת כלפי אימוני התנגדות בקרב נשים הינה שלילית, שמא הן יראו "מנופחות" יותר או ייפגעו כתוצאה מהרמת משקלים כבדים. זאת למרות, היתרונות הבריאותיים, הפיזיים והנפשיים היכולים להתקבל כתוצאה מאימונים אלה.   בין אם את רוצה להתחזק או לעצב את הגוף או רק להרגיש יותר טוב ואנרגטית, דעי שלאימוני כוח השפעה רבה על איכות החיים.   רק לפני שאתחיל ואמנה את היתרונות, משהו חשוב שצריך להבהיר ולשים על השולחן - אימוני כוח לא יגרמו לך לאבד את המראה הנשי שלך, לא יגרמו לך להראות גברית או שרירית ולכן לנו כנשים אין ממה לחשוש. בכדי לאפשר עלייה במסת השריר למצב שאינו נשי או יפה צריכים להתקיים מספר תנאים בשילוב כזה שיאפשר זאת, כמו מעל 4 אימונים בשבוע, לאכול בעודף קלורי, לעבוד במשקלי עבודה גבוהים מאוד ולהגיע לכישלון חיובי, להגדיל נפח עבודה באימונים ולהיות סבלנית מאוד (לעיתים פי 2 עד פי 3 מגבר).  היום גם ממש אפשר לראות את זה בשטח, כאשר הדוגמניות המובילות בארץ ובעולם מעלות את שגרת האימונים שלהן בחדר הכושר מבלי לחשוש לאבד את המראה הנשי בצורה כזאת או אחרת.