הצעות לחיפוש
לא נמצאו הצעות
מוצרים
לא נמצאו מוצרים
כתבות
לא נמצאו מאמרים
מתכונים
לא נמצאו מאמרים
תקופת החגים היא תקופה נהדרת אך מבלבלת מבחינה תזונתית. מצד אחד, החופש הבא עלינו לטובה ואיתו שלווה ורוגע, הזדמנות להוריד הילוך ולהשקיע יותר בעצמנו. מצד שני, שפע המאכלים רוויי השומן, הפחמימות והקלוריות שלעתים לא נכנסים אלינו למקרר בזמן שגרה, תופסים את מקומם על הצלחת. חלקנו לוקח גם פסק זמן מרצף האימונים לטובה ולרעה.
כדי שנוכל לעבור אותם בשלום ולשמור על התזונה הכנו לכם מדריך קצר על ידי מיטב המומחים שלנו שיעזור לכם במהלך התקופה . ביחד נעבור גם את זה 😊
ארוחת החג לא פעם מלחיצה את חלקנו שכן היא יכולה לפגוע בתהליך שלנו, אך ארוחת חג אחת או שתיים לא תשמין אתכם ובטח שלא תפגע בתוצאות שלכם כל עוד אתם מקפידים על תפריט מאוזן ופעילות גופנית לאורך כל השבוע.
איך נכון לפעול ולעבור את ארוחת החג בשלום ?
שתו תה, לעסו מסטיק. אלו יעזרו לכם לטשטש את תחושת הרעב המדומה שלא פעם צצים כאשר אנחנו חשופים למגוון גדול של מאכלים טעימים.
למעט יום כיפור שם לא נמליץ להתאמן ( הכתבה המלאה על יום כיפור באתר ישראלבודי) , בשאר ערבי החג נמליץ להתאמן, בצעו אימון ואפילו אימון אירובי ( את האימונים הרגילים שלכם) ואלו בכדי לשמור על שרפת קלוריות מוגברת באותם הימים.
ובוא נגיד ועשיתם טעות, ואכלתם מכל הבא ליד כמעט בכל ארוחה מעבר למה שאתם רגילים, ישבתם ופתחתם את הרוכסן, התנשפתם, התלוננתם על כאב הבטן, ואז נזכרתם שיש לכם תפריט שמחכה בבית על המקרר. לא נורא!
מאחלים לכם תקופת חגים משמחת, פוריה וטובה נעבור אותם יחד בכיף
משפחת ISRAELBODY