מה השגת בסיכומו של תהליך עד עתה? מהן התגובות שקיבלת לאחר השינוי מהאנשים הקרובים אליך ?

את התהליך עדיין לא סיימתי, כי אני חושב שהוא אף פעם לא נגמר J

רשימת הדברים שהשגתי ארוכה מאוד, אבל ניתן לציין את הדברים החשובים שבהם :

-  שיפור בבטחון עצמי

-  שינה טובה יותר

- משמעות לחיי היום-יום – החד"כ נהפך למעמסה (כמו שהוא על חלק מהאנשים) למשהו שאני מצפה לו במהלך היום. אם יש יום שאני לא מתאמן – אני מרגיש לא טוב.

- שליטה עצמית גבוהה יותר (בעיקר רוגע).

יציבות קבועה במחלה כרונית בה אני חולה – שזה הדבר החשוב מבחינתי.

מה יש לך להגיד לאנשים שרוצים לדעת יותר על התהליך שעברת? ההיית ממליץ?

הדבר החשוב להגיד לאנשים שרוצים להתחיל את התהליך – שאין קיצורי דרך. הכל עבודה קשה, לא רק בחד"כ, אלא גם ביום-יום, בין אם זה שמירה על הדיאטה והימנעות מפיתויים.

הייתי ממליץ מאוד – קשה לתאר את ההרגשה שמרגישים בעקבות האימונים למי שלא חווה את התהליך בעצמו.

מהי לדעתך נקודת המפתח להצליח לעבור שינוי כה גדול ולהצליח לשמור עליו בלי לחזור אחורה? מילים אחרונות?

נקודת המפתח היא לקחת תמונות בתחילת התהליך, וכל 3 חודשים לקחת תמונה נוספת ולבחון את השינוי.

ככל שהזמן עובר גודל השינוי רק הולך ונהיה גדול יותר, וזה מבחינתי המוטיבציה הטובה ביותר.

“When you want to give up – remember why you started”

בנוסף משהו שתמיד עזר לי אלו סרטוני מוטיבציה שונים – אפשר למצוא המון כאלו ביוטיוב.

בנוסף לעשות subscribe לכל מיני ערוצים ביוטיוב של אנשים מפורסמים מתחום הפיטנס והכושר, כמו Steve Cook או CT Fletcher, שבנוסף לידע שתורמים בתחום הכושר, גם מדברים על נושא המוטיבציה והלייף סטייל של החד"כ.