מומלץ לשים לב (בעיקר בתקופת החיטוב) גם לדלי הקלוריות שאנו מכניסים לפה.

מדובר (בין היתר) בירקות, מסטיקים, סוכריות ללא סוכר וכו'.

אם ניקח לדוגמא מלפפון, או עגבניה אשר סך הקלוריות שלהם נע בטווח 10-30 קלוריות. מספיק ונאכל כ10 (ביחד) במהלך היום ונוכל להגיע ל100-300 קלוריות! זוהי כמות לא מבוטלת של קלוריות.

בתקופת החיטוב, המתאמן הממוצע נמצא בגרעון קלורי של כ-500 קלוריות ו100 קלוריות זה 20% מתוך גרעון זה!
לכן כדאי לספור את הקלוריות הנ"ל, שלמרות שהן "מזעריות", בסה"כ הן מצטברות לסכום משמעותי.