מהו חלבון קולגן? ואיך הוא יכול להועיל לספורטאים?

קרוב לוודאי שנתקלתם במושג קולגן בשלב כלשהו בחייכם.
אז מהו אותו קולגן מסתורי ואיך הוא יכול להועיל לנו בלא מעט היבטים?

קולגן הינו חלבון. למעשה הוא החלבון הנפוץ ביותר בגוף האדם ומהווה מרכיב עיקרי ברקמות משמעותיות כמו עור, גידים, כלי דם ועוד.
עד גיל 30 לערך, הגוף מייצר את הקולגן באופן עצמאי. אולם, מגיל זה ואילך חלה הפחתה הדרגתית בקצב הייצור הטבעי של הקולגן בגוף ויש לכך השפעות הנראות לעין.
הקולגן מצוי בעיקר בשכבה האמצעית של העור. כשהוא הופך ונהיה דליל יותר, אז החלק העליון של העור צריך לכסות פחות שטח וככה נוצרים קמטים, ככל שתאבדו יותר קולגן כך בעצם העור יראה פחות צעיר וחינני. בנוסף.

איך זה משפיע על האימונים שלנו?

בהקשר של אנשים העוסקים בפעילות גופנית ניכר כי יש סיכוי מוגבר לחוות פציעות ככל שעולה הגיל, עקב הדילול של הקולגן בגוף. אולם תיסוף של קולגן נמצא יעיל מחקרית בכך שהוא מסייע להפחתת כאבי מפרקים ושיפור תנועתיות, דברים שהם כמובן יעילים מאוד בעיקר בקרב אנשים שעוסקים בפעילות אנ-אירובית כמו למשל אימונים בחדר הכושר, קרוספיט, אימוני כוח ביתיים וכו.

אילו סוגי קולגן יש?

רוב תוספי הקולגן מגיעים מבקר או דגים.
הקולגן נספג בצורה טובה בשניהם אולם ישנו יתרון קל לספיגה מקולגן דגים. בנוסף קולגן הדגים מוגדר כפרווה בעוד שקולגן בקר מוגדר כבשרי. במידה ואתם שומרים כשרות ורוצים לקחת אותו סמוך לאכילת חלב, יש לקחת גורם זה בחשבון.

מהם היתרונות של קולגן בתוסף?

* העלאת רמות הקולגן בגוף עקב דילול טבעי שנוצר בו החל מגיל 30 ואילך.
* שיפור באלסטיות הגוף ובתקינותן של רקמות גידים וסחוסים.
* מסייע באופן מוכח מחקרית בשיפור ביצועים בקרב מתאמני כוח.
* מסייע לקבלת מראה עור בריא יותר.

בחרו תוספי חלבון קוגלן << בקטלוג