להזמנות וייעוץ אישי: 1-599-500-590
יהב אש

להתפנק בדרך אל הכושר!

אז הלכנו ליעוץ תזונתי ואנחנו מעוניינים להפיק את המיטב מהתפריט החדש שלנו.

עכשיו אנחנו אוכלים בריא ומזין: קוטג׳, חזה עוף, ביצים ואורז מה שנראה פשוט תפל ולא מגרה.

אז מה? אז צריך לסבול?
הטמיעו את אורח החיים החדש והוא יתגמל אתכם מבפנים החוצה.
אם אתם לא נהנים מהדרך זו רק עוד דיאטה.

קבלו כמה מתכונים פשוטים וטעימים במיוחד שבהחלט יכולים להסתדר לכם בתפריט!

פנקייק - ארוחת הבוקר הקלאסית של אנשי הפיטנס!
הכי פשוט להכנה - זמן הכנה של כ-10 דק׳.

זמן הכנה: 10 דק׳
כמות מנות: 1
רמת קושי: קלה

ערכים תזונתיים לכל המנה

26
פחמימות
335
קלוריות
9
שומנים
37
חלבונים

מרכיבים

אבקת חלבון (מי גבינה / תשלובת)
1 סקופ
ממתיק כמוסוכר על בסיס סוכרלוז
3 כפיות
קינמון
1/4 כפית
שיבולת שועל מרוככת במים רותחים
30 גרם
מלח ורוד הימליה
קורט
ביצה גדולה
1

הוראות הכנה

*הערה - ניתן להפחית את השיבולת שועל על חשבון לבן ביצה ביחס של 1 לבן ביצה לכל 10 גר׳ שיבולת שועל.

מערבבים הכל בקערה אחת עד לתערובת אחידה ומוזגים למחבת נונ-סטיק חמה.
בישול של כ-3-4 דק׳ על אש נמוכה (עד שהשוליים מוכנים ויש בועות באמצע) והופכים לעוד דקה אחת.