הצעות לחיפוש
לא נמצאו הצעות
מוצרים
לא נמצאו מוצרים
כתבות
לא נמצאו מאמרים
מתכונים
לא נמצאו מאמרים
הצעות לחיפוש
לא נמצאו הצעות
מוצרים
לא נמצאו מוצרים
כתבות
לא נמצאו מאמרים
מתכונים
לא נמצאו מאמרים
קרין ס.

לזניית רטטוי עם גיבנות עשירה בחלבון וטעימה בטירוף.

זמן הכנה: דק׳
כמות מנות: 6
רמת קושי: בינוני

ערכים לחתיכה גדולה

44
פחמימות
230
קלוריות
8.8
שומנים
18
חלבונים

מרכיבים

חצילים
3
קישואים
3
ריקוטה 5%
2 חבילות
גבינה צהובה 9% מגוררת בפומפייה
3 פרוסות
יוגורט עיזים או רגיל 2.8 %
2 כפות
ביצה L
1
מלח
מעט
שמן זית
כף
פפריקה מתוקה
כף
פפריקה חריפה
כפית
שיני שום כתושות
4-5
פלפל חריף
1
עגבניות מרוסקות
פחית
עגבניות טבעיות מבקבוק
כוס
רסק עגבניות ללא סוכר
כף
מים
200 מ"ל
מלח , פלפל וסוכרזית
מעט
טימין (להוסיף בסוף)
מעט

הוראות הכנה

לשכבת הירקות:
3 חצילים -3 קישואים -מלח-פלפל
*לפרוס לפרוסות בעובי של כחצי ס״מ, להניח על תבנית מרופדת בנייר אפייה מעט תרסיס שמן מעל ולפזר מלח ופלפל, להכניס לתנור לחום של 200 מעלות לריכוך והשחמה.

לתערובת גבינות:
2 ריקוטה 5% או ריקוטה 5% + קוטג׳ 3%
3 פרוסות צהובה 9% מגוררת בפומפייה.
2 כפות יוגורט עיזים או רגיל 2.8%
ביצה L (אפשר גם בלי)
מעט מלח
*לערבב הכל היטב להניח בצד.

לרוטב:
כף שמן זית
כף פפריקה מתוקה
כפית פפריקה חריפה
*לחמם קלות את השמן ול״המיס״ לתוכו את התבלינים…(בלי לשרוף)
להוסיף:
4-5 שיני שום כתושות
פלפל חריף
*לקלות מעט.
פחית עגבניות מרוסקות
כוס רוטב/מחית עגבניות טבעית מבקבוק (פאסטה)
כף רסק עגבניות ללא סוכר
200 מל מים.
לתבל במלח פלפל מעט סוכרזית.
להוסיף פנימה ולבשל על אש לא גבוהה במכסה סגור כ-10 דקות.
בסוף להוסיף ממש מעט טימין.

הרכבה:
מעט רוטב בתחתית- מעל מסדרים שכבה של חצילים וקישואים בחפיפה קלה-מעל חצי מהגבינהות- מעל 13 מכפמות הרוטב-שוב ירקות-גבינות-רוטב-ירקות ולסיים ברוטב- אפשר מעל פרוסות עגבניה- בזיליקום -פלפל אדום או חריף.
אפייה ב-180 דקות 15 שעה סגור ולפתוח לעוד 30 דקות או שאין הרבה נוזלים.
לקרר❤
כל התבנית 1,370 קלוריות, אני אוהבת חתיכות גדולות אז 6 מנות 230 קלוריות 18 גרם חלבון