מוקד הזמנות וייעוץ אישי 1-599-500-590 בשיחה רגילה

הרשת הגדולה בישראל, סניפים: רמת גן, תל אביב, ירושלים, ראשון לציון, חולון, כפר סבא, הרצליה ופתח תקווה.
חדש - סניף באר שבע

חדשות האתר

משלוחים חינם למזמינים באתר או בטלפון על כל קניה מעל 285 ש"ח

מבצע 3 חלבונים ב-500 ממשיך!!

חדש! - צ'יפס חלבון עם 18 גרם חלבון

מידע מקצועי וכתבות חנות תוספי התזונה

מועדון החברים

מיין לפי:

Supherb BCAA חומצות אמינו מסועפות

Supherb BCAA חומצות אמינו מסועפות
  • Supherb BCAA חומצות אמינו מסועפות

יצרן: סופרב Supherb

מטרה: בניית שריר, התאוששות

חומצות אמיניות מסועפות-שרשרת: ל-לאוסין, ל-איזו-לאוסין, ל-ואלין
BCAA מכיל שלוש חומצות אמיניות חיוניות מסועפות-שרשרת (ל-לאוסין, ל-איזו-לאוסין, ל-ואלין)
בעלות מבנה מולקולרי ייחודי המצויות בריכוז גבוה בשרירי השלד.
במהלך פעילות עצימה וממושכת מתרחש בלאי שרירי מואץ (הרס רקמת חלבון) עקב הצורך לספק
חומרי אנרגיה תוך-שריריים בזמינות גבוהה.

אחת הדרכים של הגוף לתעל אנרגיה תוך כדי מאמץ גופני היא באמצעות פירוק חלבון והפיכתו
לסוכר. תהליך חירום קטבולי זה קרוי "מחזור האלנין" והוא מאפשר הגדלת מאגר הפחמימות

הכולל.

תהליך זה אינו יעיל, ונוסף על-כך הוא גובה מחיר כבד הבא לידי ביטוי בבלאי מואץ בייחוד כאשר

השריר מדולדל מגליקוגן. נטילת תוסף של BCAA מאטה את בלאי השריר הנגרם בעקבות ביצוע

פעילות גופנית עצימה.

נטילת BCAA לפני פעילות גופנית עצימה ובמהלכה תעודד את סינתזת החלבון ותתרום

להתאוששות טובה יותר של רקמת השריר.

מקורות לBCAA-

הקצובה היומית המומלצת (RDA) לBCAA- היא 3 גרם ביום.

מינון זה הוא מינימלי מתאים של מי שאינם מבצעים פעילות גופנית ומסופק בקלות על-ידי צריכה

של מזונות עשירים בחלבון (בשר, דגים, עוף, גבינות, סויה, ביצים, קטניות).

לעומת זאת, פעילות גופנית עצימה גורמת לדלדול השריר ולכן מגבירה את הצורך בBCAA- שהוא

חומר דלק עיקרי בייצור מחדש של רקמת החלבון במעגל האלנין. המינון היומי הרצוי הוא 5-20

גרם. מומלץ לא לצרוך יותר מ7- גרם BCAA במנת הגשה אחת. צריכת מינון גבוה יותר של BCAA

עלולה לגרום לעיכוב בספיגת חומצות אמיניות אחרות בשל תחרות ביניהן, ועלולה ליצור תחושת

אי-נוחות במערכת העיכול.

יתרונות השימוש בBCAA -

מניעת דלדול שרירי הנגרם בעקבות פעילות גופנית ממושכת

חומצות אמיניות מסועפות-שרשרת הן רכיב מרכזי במבנהו של שריר השלד.

מאחר שתהליך האימון הוא תהליך "הרסני" בראשיתו, מן הראוי לצרוך כמות נאותה של BCAA

על-מנת לאפשר תהליכי שיקום ובנייה מחדש של רקמות אשר ניזוקו במהלך האימון.

חסר בBCAA- יפגום ביעילות תהליכי הבנייה ויאט את מהירות ההתאוששות שלאחר האימון.

אספקת BCAA לפני האימון ובמהלכו תצמצם את מידת הנזק לשריר, (הרס רקמת החלבון).

הפחתה בתחושת העייפות הנלווית לפעילות גופנית ממושכת

פעילות גופנית ממושכת גורמת לירידה בריכוזי הBCAA- ולעלייה בריכוז חומצות השומן

החופשיות (FFA) בפלסמה, וכתוצאה מכך - לסינתזה מואצת של סרוטונין עם נוירוטרנסמיטור

(מוליך עצבי במוח) הגורם לתחושת עייפות. ירידה בריכוזי הBCAA- בדם ועליה בריכוזי הFFA -

גורמות לחומצה האמינית טריפטופאן, חומר המוצא לייצור סרוטונין, לעבור בקלות יתרה מן הדם

למוח. עלייה בריכוזי הטריפטופאן במוח גורמת לייצור מוגבר של סרוטונין ובכך מגבירה את

תחושת העייפות. נטילת תוסף BCAA תבלום את מעבר הטריפטופאן מן הדם למוח וכך תופחת

תחושת העייפות הנלווית לפעילות גופנית ממושכת.

לנטילת BCAA במהלך האימון כמה יתרונות:

הגברת כוח השרירים ושיפור הסבולת שלהם.

צמצום תהליכי הרס השריר ומניעת דלדולו בעקבות פעילות גופנית עצימה.

שיקום מהיר של רקמת השריר לאחר אימון.

מניעת ירידה בריכוזי הגלוטמין בפלסמה.

סיוע בשימור מאגרי הגליקוגן.

הפחתה בתחושת העייפות הנלווית לפעילות גופנית ממושכת.

עדויות מחקריות ליתרונות השימוש בBCAA-

הוכח כי נטילת BCAA במהלך פעילות תת-מרבית ממושכת, תרמה להגברת השימוש בחומצות

אמיניות אלו על-ידי השריר ובכך סייעה לשימור מאגרי הגליקוגן בשריר.

כמו-כן, נמצא כי נטילת תוסף BCAA דיכאה את תהליכי פירוק החלבון בקרב אנשים אשר ביצעו

פעילות גופנית מאומצת.

נמצא כי נטילת תוסף BCAA הגבירה את ייצור חומצות האמיניות אלנין וגלוטמין וצמצמה את

ריכוזי חומצת החלב בדם בקרב ספורטאים אשר עשו מאמץ ממושך - לעומת ספורטאים אשר

עשו מאמץ דומה, אולם לא נטלו תוסף BCAA.

הוכח כי מתן BCAA במשקה במהלך מאמץ תת-מרבי בתנאי חום תרם להארכת יכולת העמידה

עד להגעה לתשישות (Time to exhaustion).

הנחיות שימוש

4-6 כמוסות לשעת אימון גופני עצים.

הערה: מומלץ לצרוך מחצית הכמות לפני האימון, ואת היתרה - במהלך האימון עצמו.

:References

.41-9 :(1) 1. Blomstrand E, Hassmen P, Ek S, Ekblom B, Newsholm EA. Influence of ingesting a solution of branched-chain amino acids on perceived exertion during exercise. Acta Physiol Scand. 1997 Jan; 159

.309-14 :(5) 2. Davis JM, Welsh RS, De Volve KL, Alderson NA. Effects of branched-chain amino acids and carbohydrate on fatigue during intermittent, high-intensity running. Int J Sports Med. 1999 Jul; 20

.3. Davis JM. Carbohydrates, branched-chain amino acids and endurance: the central fatigue hypothesis. Int J Sports Nutr. 1995 Jun; 5 Suppl: S29-38

.405-10 :(5)4. Hassmen P, Blomstrand E, Ekblom B, Newsholm EA. Branched-chain amino acids supplementation during 30-Km competitive run: mood and cognitive performance. Nutrition. 1994 Sep-Oct; 10

.83-91 :(1)5. Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP. Branched-chain amino acids prolong exercise during heat stress in men and women. Med Sci Sports Exec. 1998 Jan; 30

.6. MacLean DA, Graham TE, Saltin B. Stimulation of muscle ammonia production during exercise following branched-chain amino acids supplementation in humans. J Physiol 1996; 493: 909-922

-  BCAAקפסולות הוראות שימוש
כמה נקודות חשובות;
• חומצות האמינו BCAA נועדו לשמר את מסת השריר
• לשמור על ביצועים גבוהים ולמנוע מצב של אימון יתר וחולשת שרירים
• לעזור לגוף להתאושש מהר וביעלות גבוהה יותר

לאימון משקולות
ביום אימון
1. 3 קפסולות 15 דקות לפני אימון.
2. 3 קפסולות באמצע אימון
3. אופציה למתאמנים אינטנסיבי -3 קפסולות.

ביום ללא אימון
• 3 קפסולות
לאימון אירובי ממושך
ביום אימון
3 קפסולות חצי שעה לפני אימון
3 קפסולות עבור כל שעה של אימון

כמות:


מחיר רגיל

87.8
מחיר באתר
79
החיסכון שלך
התחייבות למחיר הכי זול בארץ !
בהתאם לתקנון החברה באתר
תוכן ההודעה:

    מומלץ לשלב עם: