סניפי הרשת הפתוחים הם ר"ג, הרצליה וירושלים. ניתן גם להעזר בשירות המשלוחים שלנו עד הבית. פגישות ייעוץ התקיימו במתכונת אונליין

מוקד הזמנות וייעוץ אישי 1-599-500-590 בשיחה רגילה

הרשת הגדולה בישראל, סניפים: רמת גן, תל אביב, ירושלים, ראשון לציון, חולון, כפר סבא, הרצליה ופתח תקווה.
חדש - סניף באר שבע

חדשות האתר

משלוחים חינם למזמינים באתר או בטלפון על כל קניה מעל 285 ש"ח

מבצע 3 חלבונים ב-500 ממשיך!!

חדש! - צ'יפס חלבון עם 18 גרם חלבון

לרשימת יועצי התזונה והספורט שלנו לחץ כאן!

עכשיו בישראלבודי פגישות הייעוץ באונליין - לחן כאן לפרטים

בזמן תקופת הקורונה - סניפי ישראלבודי הפועלים הם ר"ג, הרצליה וירושלים. בנוסף שירות משלוחים עד בית הלקוח

מידע מקצועי וכתבות חנות תוספי התזונה

מועדון החברים

מצא כתבה:

תוצאות חיפוש

ת-ר-ג-ע-ו!
19/03/2012 15:31:37

ת-ר-ג-ע-ו!

מאת: The Kid
האם פעם חשבתם כיצד מדיטציה מועילה למתאמנים ולספורטאים?
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
תצוגה חדשה על מאזן האנרגיה
05/03/2012 13:30:20

תצוגה חדשה על מאזן האנרגיה

מאת: The Kid
מי מכם שמע על ספורטאים שמדלגים על ארוחות, מתאמנים באופן אינטנסיבי במשך היום ואוכלים את רוב הקלוריות בהפרשים גדולים מדי?
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
תזונה מסביב לשעון/ the Kid
22/12/2011 15:48:23

תזונה מסביב לשעון/ the Kid

מאת: The Kid - יואב אליצור
במאמר הבא אתייחס לנושא "מקופח" יחסית בתזונת הספורט. לטעמי, זהו נושא קריטי וחשוב ביותר לאנשים המעוניינים בשיפור הרכב הגוף, הביצועים הספורטיביים ואפילו הבריאות הכללית
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
תזונה מושלמת  / the KID
22/12/2011 14:18:26

תזונה מושלמת / the KID

מאת: The Kid - יואב אליצור
לאחר מיליוני, אם לא רבבות של מיליארדים, מאמרים, כתבות, מחקרים ומומחים בתחום התזונה, העולם צריך היה להיות מזמן "עולם תזונה מושלם" ומרבית האוכלוסיה הייתה צריכה להיות רזה ובריאה.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
תה ירוק והשפעותיו על הרכב הגוף
19/03/2012 15:36:33

תה ירוק והשפעותיו על הרכב הגוף

מאת: The Kid
תה ירוק (Green Tea) הוא מוצר זול יחסית, וניתן למצאו ולקנותו במחירים הגונים במקומות רבים כיום.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
שילוב אבות המזון בארוחות
19/03/2012 15:05:07

שילוב אבות המזון בארוחות

מאת: The Kid
אחת מהשיטות המוצלחות ביותר למזעור אגירת שומן היא הפרדת פחמימות עמילניות משומנים, ואכילת חלבון איכותי מהחי בכל ארוחה; ארוחות שומן+חלבון ובנפרד פחמימות+חלבון.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
מתי לבצע
19/03/2012 15:38:38

מתי לבצע "חיטוב" ומתי "ניפוח"?

מאת: The Kid
אנשים שמנים יכולים (במצב של גרעון אנרגטי ומאזן קלורי שלילי) לרדת במסת השומן ולשמר, ואף לעלות, במסת השריר בקלות (ע"ע לפטין).
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
מלחמה בשומן הבטני
19/03/2012 16:05:25

מלחמה בשומן הבטני

מאת: The Kid
ובכן, זללתם בחגים, התעצלתם והופס – צמחה לכם כרס קטנה. הנה כמה דרכים למזער השמנה בטנית ולמקסם שריפת שומן בטנית
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
מחקרים חדשים בנושא תזונה – יולי 2005
כמה מחקרים מעניינים ומגניבים שהתפרסמו לאחרונה
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
להקפיץ את המטבוליזם!
19/03/2012 15:40:54

להקפיץ את המטבוליזם!

מאת: The Kid
כולנו יודעים שהדרך הטובה ביותר להאצת מטבוליזם ותרמוגנזיס היא פעילות גופנית.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
כמה מכם נוהגים לאכול ארוחת בוקר?
ודאי שמעתם את המשפט הבא פעמים רבות בחייכם; "ארוחת בוקר זו הארוחה הכי חשובה ביום!"
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
יוצאים מתקופת
הו כן. לאחר תקופה קשה וארוכה, הבחנתם בתוצאות.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
טיפים לאיבוד שומן ו
20/12/2011 23:02:49

טיפים לאיבוד שומן ו"חיטוב"/ The Kid

מאת: The Kid - יואב אליצור
ובכן, הקיץ מתקרב, ואיתו מסתיימת תקופת החגים וה"זלילות". כעת עליכם "להתחטב", לאבד ו"לשרוף" את השומן המיותר והכרס הקטנטונת ו"להבליט" את השרירים וה"ריבועים" הנכספים!
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
חשיבות הויטמין C
19/03/2012 15:54:27

חשיבות הויטמין C

מאת: The Kid
ויטמין C (חומצה אסקורבית) הוא ויטמין המסיס במים (מתמוסס במים) ולכן קשור לנוזלים התוך-תאיים (ציטופלזמה) והחוץ-תאיים (דם).
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
חלבון מוסיף המון!
05/03/2012 13:38:48

חלבון מוסיף המון!

מאת: The Kid
אם היה עליי לתת עצה תזונתית קטנה וידידותית לאוכלוסיה, על מנת לשפר את בריאותם וגופם, הייתי אומר להם להחליף כמה מהפחמימות שלהם בחלבונים.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
חומצה אלפא-ליפואית - יעילה?
05/03/2012 13:42:06

חומצה אלפא-ליפואית - יעילה?

מאת: The Kid
נתקלתם בחנויות במוצרים המכילים חומצה אלפא ליפואית (ALA - Alpha-Lipoic Acid), אך אינכם יודעים על יעילותם?
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
ומה בנוגע לחלב?
19/03/2012 15:33:07

ומה בנוגע לחלב?

מאת: The Kid
ישנן דעות רבות בנוגע למוצרי חלב. אנשים רבים ממליצים לספורטאים ולאנשים המעוניינים לשפר את הרכב גופם ובריאותם על צריכה גובה של מוצרי חלב בעוד שהשאר טוענים שמומלץ להמעיט בצריכתם.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
הוסיפו חומץ לארוחות
19/03/2012 15:11:26

הוסיפו חומץ לארוחות

מאת: The Kid
צריכת חומץ תפוחים בכמה ארוחות במהלך היום יכולה להיות בריאה ולהוסיף טעם, לשפר את מאזן החומצה והבסיס ולנטרל חומציות בגוף וברקמות (בדומה לתפוחים ומיץ תפוחים), להקטין את התגובה הגליקמית והאינסולינמית של הארוחה, ולשפר את הרגישות והסבילות לגלוקוז ואינסולין
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
הוסיפו BCAA למשקה שלאחר האימון!
19/03/2012 15:23:21

הוסיפו BCAA למשקה שלאחר האימון!

מאת: The Kid
הוספת BCAA(חומצות אמינו מסועפות), למשקה שלפני/בזמן ולאחר האימון (המורכב מחלבון מי גבינה ופחמימות בעלות GI ו-II גבוה), יכול להמריץ את סינטזת החלבון והאנאבוליזם (1,2,3,4), להאיץ התאוששות ושיקום ולהפחית את ה-DOMS שלאחר האימון (5).
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
האם כל הקלוריות שוות? / The Kid
22/12/2011 15:58:21

האם כל הקלוריות שוות? / The Kid

מאת: The Kid - יואב אליצור
בזמן האחרון אני שומע ש"לא כל הקלוריות שוות". אני כבר מאוד מבולבל מהנושא, כי בכל מקום אומרים להפך. האם הגוף מספיק חכם כדי להבין מאיפה הקלוריה באה? האם באמת כל הקלוריות ואבות המזון "שווים"?
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
האם הנכם צורכים מספיק סיבים תזונתיים?
האם אתם, מפתחי גוף יקרים, דואגים לצרוך מספיק סיבים תזונתיים? ובכן, מרבית הגברים והנשים (וגם מפתחי הגוף) אינם מגיעים למחצית מהכמות המומלצת (25-30 ג' ליום)!
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
האכלת-יתר (Overfeeding) וה-BMR
05/03/2012 13:34:59

האכלת-יתר (Overfeeding) וה-BMR

מאת: The Kid
ד"ר גיימס לאבין חוקר כבר שנים רבות על קצב חילוף החומרים כהסתגלות לצריכת האנרגיה והקלוריות.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
דיאטות
05/03/2012 13:47:51

דיאטות "יו-יו" בקרב ספורטאים

מאת: The Kid
כולכם ודאי יודעים שדיאטות "יו-יו" אינן מומלצות. אך שימו לב שגם מפתחי גוף עשויים לסבול מהשלכותיהם.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
בקר להישג יקר
05/03/2012 13:25:20

בקר להישג יקר

מאת: The Kid
כמה מכם, מפתחי הגוף היקרים, אוכלים חזה עוף כל יום? (רוב ההצבעות מורמות) כמה מכם, מפתחי גוף יקרים, אוכלים בשר בקר כל יום? (מעט אצבעות מורמות)
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
ביצה מבושלת או חיה?
19/03/2012 15:29:41

ביצה מבושלת או חיה?

מאת: The Kid
נניח שעליכם לאכול 10 לבנים של ביצים. האם רצוי לאכלם חיים, או מבושלים?
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
ארוחה מיד לפני/בזמן האימון
19/03/2012 15:26:00

ארוחה מיד לפני/בזמן האימון

מאת: The Kid
רובכם, בודאי, מודעים לחשיבות העצומה של הארוחה שמיד לאחר האימון. כעת, אמליץ לכם על אותה הארוחה גם לפני/בזמן האימון!
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
אכלו קטניות!
19/03/2012 15:56:59

אכלו קטניות!

מאת: The Kid
אם אתם מעוניינים בפחמימות איכותיות, טבעיות ובעלות GI נמוך ביותר (14-44) (1), אתם חייבים לבחור בקטניות!
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
אכול את הפירות והירקות שלך!
19/03/2012 16:03:48

אכול את הפירות והירקות שלך!

מאת: The Kid
זוהי אולי עצה בסיסית ופשוטה, אך לטעמי היא החשובה ביותר.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
איזו דיאטה מומלצת לכם?
05/03/2012 13:37:07

איזו דיאטה מומלצת לכם?

מאת: The Kid
בעידן שלנו, אלפי דיאטות מתעופפות באוויר. החל מהדיאטה הקונוונציונלית ודלת השומן (והעשירה בפחמימות), דיאטת סאות' ביץ', הדיאטה המטבולית (והאנאבולית), דיאטת הכרוב, דיאטה לפי סוג דם ועד דיאטות קטוגניות ודלות פחמימות (כמו "אטקינס").
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
אוהבים פירות יער?
19/03/2012 16:02:14

אוהבים פירות יער?

מאת: The Kid
פירות היער (Berries) כוללים בתוכם אוכמניות, פטל אדום, חמוציות, תות-שדה, פטל שחור וכו'.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1