מוקד הזמנות וייעוץ אישי 1-599-500-590 בשיחה רגילה

הרשת הגדולה בישראל, סניפים: רמת גן, תל אביב, ירושלים, ראשון לציון, חולון, כפר סבא, הרצליה ופתח תקווה.
חדש - סניף באר שבע

חדשות האתר

משלוחים חינם - משלוחים חינם למזמינים באתר או בטלפון על כל קניה מעל 285 ש"ח

חודש החלבון בישראלבודי - חודש שלם של מבצעים

מידע מקצועי וכתבות חנות תוספי התזונה

מועדון החברים

מצא כתבה:

תוצאות חיפוש

תהיה יצירתי עם הפעילות האירובית שלך
09/01/2012 01:48:40

תהיה יצירתי עם הפעילות האירובית שלך

מאת: Kelly Baggett, תורגם ע"י אלון רייץ - צוות ישראלבודי
כולנו מכירים את היתרונות של פעילות קרדיו-וסקולרית, או אימון קרדיו וסקולרי בעצימות גבוהה. זה יכול לשפר את שריפת הקלוריות היומית, להגביר את שריפת השומנים, ולשמור אותנו חטובים יותר כאשר אנחנו אוכלים יותר קלוריות.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
פעילות גופנית וביצועים קוגניטיביים
08/01/2012 18:34:07

פעילות גופנית וביצועים קוגניטיביים

מאת: משה גלעדי – צוות ישראלבודי
הקשר בין פעילות גופנית לבין מניעת תחלואה מוכר כבר זמן רב ומפורסם היטב – ידוע שפעילות גופנית מונעת תחלואה של הלב וכלי הדם, מונעת סכרת מסוג 2, משפרת את פרופיל השומנים בדם ועוד.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
פיזיולוגיה של אימון גופני חלק ב' - מערכת הנשימה
09/01/2012 02:04:09

פיזיולוגיה של אימון גופני חלק ב' - מערכת הנשימה

מאת: משה גילעדי - צוות ישראלבודי
במאמר הראשון בנושא הפיזיולוגיה של האימון הגופני דנו בעיקר בתפקידן של המערכת הקרדיו-וסקולרית (לב וכלי דם) והמערכת האנדוקרינית במהלך האימון. במאמר זה נסקור את השינויים שחלים במערכת הנשימה על מנת לאפשר לגוף להתמודד עם האתגר שניצב בפניו.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
עיכול וספיגה
13/12/2011 19:01:58

עיכול וספיגה

מאת: משה גילעדי - צוות ישראלבודי
במאמר זה נסקור את השלבים החשובים בעיכול וספיגת המזון, מאפיינים אנטומיים חשובים של מערכת העיכול והתאמתם לתפקוד, מערכות בקרה והשפעה של אבות מזון שונים על העיכול והספיגה.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
מתכון פנקייק חלבון
28/06/2015 06:10:41

מתכון פנקייק חלבון

מאת: צוות ישראלבודי
מה אם אומר לכם שניתן להכין פנקייק חלבון, עם 2-3 מרכיבים בלבד? לקבל מנת חלבון של 25 גרם חלבון, רק 3 גרם פחמימה ואולי 2 גרם שומן? ולא פחות חשוב, שיהיה גם טעים ?
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
משק הסידן והשמנה
13/12/2011 14:25:58

משק הסידן והשמנה

מאת: משה גלעדי - צוות ישראלבודי
בד"כ כאשר עוסקים בנושא ההשמנה ישנה התייחסות להרכב הדיאטה, פעילות גופנית והכנסה קלורית. בשנים האחרונות מתגלה קשר בין צריכת סידן לבין השמנה – השפעה על המאזן האנרגטי שאינה נגרמת על ידי גורם בעל ערך קלורי ראשוני.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
מרקים בחורף? כן או לא
22/01/2014 18:00:48

מרקים בחורף? כן או לא

מאת: צוות ישראלבודי
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
ממתיקים מלאכותיים
11/12/2011 15:13:47

ממתיקים מלאכותיים

מאת: משה גלעדי – צוות ישראלבודי
בעשורים האחרונים נתגלו מספר ממתיקים מלאכותיים ונעשה בהם שימוש נרחב בתעשיית המזון – בעיקר על מנת להפחית את הערך הקלורי של מוצרים שונים, כגון שתיה קלה. מאז תחילת השימוש בהם הועלו חששות בנוגע לבטיחותם של הממתיקים ובשנים האחרונות גם ספקות בנוגע ליעילותם במלחמה בהשמנת יתר.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
מה לעשות ביום כיפור 2018
09/09/2013 16:12:24

מה לעשות ביום כיפור 2018

מאת: צוות ישראלבודי - גיל גרנות וגל ציון-פור
בבוקר ביום בו מתחיל הצום, יש להתחיל בשתייה מרובה של נוזלים, עדיפות מירבית למים ולמשקאות שאינם מוגזים, מומלץ מאוד להמנע ממשקאות ממותקים אשר עלולים להגביר את תחושת הצמא בשלבים מאוחרים יותר, לתת תחושה מדומה של שובע ואח"כ לגרום לתחושת רעב מוגברת.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 5
כולם אוהבים שרירי חזה
09/01/2012 00:25:28

כולם אוהבים שרירי חזה

מאת: ארבל צפרירי - צוות ישראלבודי
אני בטוח שכולכם אוהבים לעבוד על שרירי חזה, ואתם לא אשמים בזה, דחפו לכם לראש עוד מהרחם שהסממן הגברי האולטימטיבי הוא שרירי חזה מפותחים (או זה או ג'יפ ממש ממש ממש גדול).
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
טמפרטורה ואימונים
09/01/2012 01:56:40

טמפרטורה ואימונים

מאת: משה גלעדי - צוות ישראלבודי
אימונים בסביבות חמות או קרות מציבים אתגר למנגנונים שמווסתים את טמפרטורת הגוף. טמפרטורת הגוף שלנו היא פחות או יותר קבועה, עם שינויים של כמעלה לכל היותר מעלה או מטה.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
טיפים, עצות ומתכונים לאוכל ובישול נכון
19/08/2014 12:12:04

טיפים, עצות ומתכונים לאוכל ובישול נכון

מאת: אלון קוגן – שף ויועץ קולינארי לבישול בריא מצוות ישראלבודי
טיפים, עצות ומתכונים לאוכל ובישול נכון אלון קוגן – שף ויועץ קולינארי לבישול בריא מצוות ישראלבודי
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
טיפים לאכילה בחוץ כאשר אתה שומר על תזונה
18/12/2011 19:05:50

טיפים לאכילה בחוץ כאשר אתה שומר על תזונה

מאת: אלון ריץ' - צוות ישראלבודי
פיתוח גוף הוא תחביב שבו אתה שומר על תזונה קפדנית, בעיקר בתקופת ה"חיטוב". בניגוד לאדם הרגיל, אתה לא יכול לאכול לפי תחושות ואינסטינקטים, על פי ההנאה שמסב לך חוש הטעם. מצד שני, אין בידי אף אחד את האפשרות לאכול בביתו בלבד.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
טיפ קצר: ספרו גם את ה
29/02/2012 15:41:07

טיפ קצר: ספרו גם את ה"זניח"

מאת: צוות ישראלבודי
מומלץ לשים לב (בעיקר בתקופת החיטוב) גם לדלי הקלוריות שאנו מכניסים לפה.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
חלבון סויה וספורטאים, האם הם משתלבים?
22/12/2011 18:58:25

חלבון סויה וספורטאים, האם הם משתלבים?

מאת: צוות ישראלבודי
אחת הסיבות העיקריות שמפתחי גוף נוהגים להתרחק מסויה, היא בעקבות הערך הביולגי הנמוך שלה (BV) שהוא 74. הסויה היא בעלת ערך ביולוגי נמוך מפני שהיא חסרת גופרית המכילה את חומצת האמינו מתיונין.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
הצבת מטרות בחדר הכושר
17/01/2012 08:53:11

הצבת מטרות בחדר הכושר

מאת: צוות ישראלבודי - ארבל צפרירי
אחת הסיבות שמתאמנים "נתקעים" כביכול ,היא העובדה שהם באים לחדר כושר ,ולא יודעים למה ,מן הסתם יש להם מושג כללי שהם רוצים כושר יותר טוב ,ושיפור מסוים במראה החיצוני שלהם ,אבל מה הם רוצים בדיוק ?
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
היחס בין אימון אירובי ואנאירובי
09/01/2012 04:32:23

היחס בין אימון אירובי ואנאירובי

מאת: משה גילעדי - צוות ישראלבודי
למה אצן מרתון אולימפי לא יכול להיות גם מר עולם? מעבר לעניין הזמן שצריך להשקיע בכל אחת מהמטרות והדרישות השונות של ענפי הספורט האלה, מסתבר שמבחינה פיזיולוגית הדבר כנראה לא מתאפשר.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
ארג'נין
12/12/2011 14:38:44

ארג'נין

מאת: אלון רייץ - צוות ישראלבודי
ארג'נין היא חומצת אמינו מסוג אלפה. הארג'נין נחשבת לחומצה חצי-חיונית או כזו שנדרשת רק בתנאים מסויימים אצל יונקים. הכוונה היא שהצורך שלנו בארג'נין תלוי התפתחות ומצב בריאותי. השלב ההתפתחותי בו ידוע שיש צורך ממשי בארג'נין , אשר בד"כ אינו מסופק בצורה יעילה מספיק, הוא אצל ילדים צעירים (ובייחוד כאלו שנולדו עם הפרעות תורשתיות שבהם יש לגוף בעיה בייצור ארג'נין בכמות כלשהי).
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1