מוקד הזמנות וייעוץ אישי 1-599-500-590 בשיחה רגילה

הרשת הגדולה בישראל, סניפים: רמת גן, תל אביב, ירושלים, ראשון לציון, חולון, כפר סבא, הרצליה ופתח תקווה.
חדש - סניף באר שבע

חדשות האתר

משלוחים חינם - משלוחים חינם למזמינים באתר או בטלפון על כל קניה מעל 285 ש"ח

מבצע 3 חלבונים ב-500 ממשיך!!

חדש! - צ'יפס חלבון עם 18 גרם חלבון

מידע מקצועי וכתבות חנות תוספי התזונה

מועדון החברים

מצא כתבה:

תוצאות חיפוש

תקופת השימור
09/11/2017 08:16:03

תקופת השימור

מאת: חיים קנאפו
ישנו חשש אצל מתאמנים שעברו תהליך מסויים - איך לשמר על המצב הקיים?
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
תעלומת חילוף החומרים נחשפת
22/12/2011 13:49:02

תעלומת חילוף החומרים נחשפת

מאת: גיל גרנות - מאמן ויועץ בריאות וכושר. מרצה בבית הספר למאמנים "שיאים" באוניברסיטת ת"א בנושא תוספי תזונה. ומייסד רשת ישראלבודי.
למד כיצד לשנות את חילוף החומרים שלך על מנת להתחיל לשרוף שומן כל היום. על מנת לדעת מה עליך לעשות כדי לשנות אותו, עליך להבין את הגורמים שמשפיעים על חילוף החומרים שלך.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
תוצאות
21/11/2017 06:11:09

תוצאות

מאת: חיים קנפו - יועץ תזונה וכושר, מנהל מקצועי ברשת ישראלבודי
"תוך כמה זמן אני אראה תוצאות?" השאלה האולטימטיבית, שאלה שכל לקוח שמגיע אליי שואל. כבעל ניסיון, ניתן לתת מענה לשאלה זו ולהעריך בצורה די מדויקת מה תהיה התוצאה שניתן יהיה להגיע אליה ובכמה זמן.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
תוספת קריאטין לספורטאים ולמפתחי גוף
20/12/2011 23:51:33

תוספת קריאטין לספורטאים ולמפתחי גוף

מאת: אולימפוס פתרונות בריאות
קריאטין פוספט (CrP) משמש כמקור אנרגיה בזמן פעילות בעצימות גבוהה כגון אימון משקולות.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
ריפטו UNWRAPPED - קיצור תולדות הסקוואט
01/01/2012 12:43:47

ריפטו UNWRAPPED - קיצור תולדות הסקוואט

מאת: ים kd2 סוסנה
השלב הראשון בלימוד הסקוואט מתחיל, בצורה הגיונית למדי, מהחיבור שלנו לרצפה. זהו בעצם שלב ההתאפסות על מיקום הרגליים ושלב ההיכרות עם "תחתית הסקוואט".
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
ריפטו UNWRAPPED – הלואו באר סקוואט – חלק א'
01/01/2012 17:02:33

ריפטו UNWRAPPED – הלואו באר סקוואט – חלק א'

מאת: ים "KD2" סוסנה
אני נהנה מכל רגע בו אני קורא את מארק ריפטו. נהנה מהגישה, מהרעיונות, מצורת החשיבה, מסינון השטויות, מהשאיפה לעשות דברים נכון ולא פחות מכל אלו ביחד – מההומור. הומור טקסני משובח שהשילוב הנהדר שלו בסגנון הכתיבה הייחודי של ריפטו הופך את STST* לספר הלימוד הכי זורם שקראתי מאז ומעולם
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
עקרונות האימון בחדר הכושר – איך להתקדם בצורה נכונה
16/12/2014 16:21:35

עקרונות האימון בחדר הכושר – איך להתקדם בצורה נכונה

מאת: גל ציון-פור, גיל גרנות וחיים קנפו
עקרונות האימון בחדר הכושר – איך להתקדם בצורה נכונה
קרא עוד | תגובות לכתבה: 9
מה עם הדבש? / גיל גרנות
22/12/2011 15:55:11

מה עם הדבש? / גיל גרנות

מאת: גיל גרנות - מאמן ויועץ בריאות וכושר. מרצה בבית הספר למאמנים "שיאים" באוניברסיטת ת"א בנושא תוספי תזונה. ומייסד רשת ישראלבודי.
ראש השנה קרב ובא ואתו ארוחות החג הדשנות והמשמינות, עכשיו לכו ותסבירו לדודה המארחת שלא תשים לכם חמאה בתבשיל או שמנת בקינוח, שמן פה וסוכר שם, כל זה בגלל שאתם "ספורטאים" או שסתם החלטתם שאתם רוצים לשמור.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
מה כל מתאמן צריך לדעת אודות ביצים / גיל גרנות
22/12/2011 14:07:20

מה כל מתאמן צריך לדעת אודות ביצים / גיל גרנות

מאת: גיל גרנות - מאמן ויועץ בריאות וכושר. מרצה בבית הספר למאמנים "שיאים" באוניברסיטת ת"א בנושא תוספי תזונה. ומייסד רשת ישראלבודי.
לצערי הביצים אינן מקבלות את הכבוד הראוי להן על שולחן האוכל שלנו, בוא נודה שאם אתם רוצים חלבון איכותי, בעצם את החלבון האיכותי ביותר – אכלו ביצים.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
מה ההבדל בין BCAA ליאוצין ו HMB חומצות אמינו מסועפות
20/12/2016 11:38:54

מה ההבדל בין BCAA ליאוצין ו HMB חומצות אמינו מסועפות

מאת: תומר פרידמן תזונאי קליני, תואר שני. עורך: גיל גרנות , מרצה לתזונת ספורט, אורח חיים בריא
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
מבנה הגוף שלך
06/01/2012 20:49:38

מבנה הגוף שלך

מאת: גיל גרנות - מאמן ויועץ בריאות וכושר. מרצה בבית הספר למאמנים "שיאים" באוניברסיטת ת"א בנושא תוספי תזונה. ומייסד רשת ישראלבודי.
כל אדם שכרגע קורא את המאמר הוא יוצא דופן, בטוח שחלקכם חולקים את אותן המטרות והשאיפות אותן תרצו להשיג מתוכנית האימונים והתזונה שלכם, אך לצערי ולצערכם אין תוכנית אחת שמתאימה לכולם.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 5
ליבנה שביט בראיון עם יואב טל
02/11/2012 12:06:40

ליבנה שביט בראיון עם יואב טל

מאת: יואב טל - כתב השרירים של ישראלבודי
ליבנה שביט בראיון עם יואב טל
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
כיצד לייעל את אימון הכוח שלך?
22/09/2014 22:08:50

כיצד לייעל את אימון הכוח שלך?

מאת: יוני תדמור וחיים קנפו
מתאמנים רבים אינם מבינים לעומק, מהו המושג: "אימון כוח יעיל". מה נכון לעשות? כיצד אנחנו גורמים לשריר להיבנות בצורה הטובה ביותר? ומה זה אומר בכלל "אימון כוח יעיל"?
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
ירקות - האם כדאי להתחשב ולספור קלורית?
19/09/2019 15:33:31

ירקות - האם כדאי להתחשב ולספור קלורית?

מאת: חיים קנפו - יועץ תזונה וכושר, מנהל מקצועי ברשת ישראלבודי
ירקות - האם כדאי להתחשב ולספור קלורית? התשובה הקצרה - כן, הארוכה - כן, אבל לא תמיד
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
יכולת ההתמדה - ערובה להצלחה
18/12/2017 08:22:02

יכולת ההתמדה - ערובה להצלחה

מאת: חיים קנפו - יועץ תזונה וכושר, מנהל מקצועי ברשת ישראלבודי
במהלך השנים נפגשתי עם אלפי אנשים, וניתקלתי לא מעט במצבי קושי בהתמדה במסגרת של תזונה ואימונים לצורך שינוי כלשהו - בדגש על ויתור מהיר
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
ייבוש לתחרות פיתוח גוף
24/02/2014 16:21:19

ייבוש לתחרות פיתוח גוף

מאת: תחרויות מר ישראל בפיתוח גוף קרבות ובאות, וכל מה שהשקעת עד כה מונח על כפות המאזניים. לא קל להיות מפתח גוף ובטח שלא קל להיות בענף פיתוח גוף מקצועי בארצנו. יש הרבה מקורות מידע 99% אחוז מהם מבלבלים ולא אמינים. כעת, לראשונה ניסינו לחשוף על קצה המזלג את המדריך השלם להכנה לתחרות פיתוח גוף.
תחרויות מר ישראל בפיתוח גוף קרבות ובאות, וכל מה שהשקעת עד כה מונח על כפות המאזניים. לא קל להיות מפתח גוף ובטח שלא קל להיות בענף פיתוח גוף מקצועי בארצנו. יש הרבה מקורות מידע 99% אחוז מהם מבלבלים ולא אמינים. כעת, לראשונה ניסינו לחשוף על קצה המזלג את המדריך השלם להכנה לתחרות פיתוח גוף.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
יובל להב בראיון עם יואב טל
02/11/2012 12:13:43

יובל להב בראיון עם יואב טל

מאת: יואב טל כתב השרירים של ישראלבודי
יובל להב בראיון
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
חלבונים – כמה, מתי, איך – כל התשובות
08/02/2016 14:35:53

חלבונים – כמה, מתי, איך – כל התשובות

מאת: תמיד דזן, מאמן כושר אישי. עורך - גיל גרנות – מאמן ויועץ בריאות וכושר. מרצה בקמפוס שיאים "שיאים" באוניברסיטת ת"א ובבית ספר להשתלמויות של המכללה האקדמית בוינגייט בנושא תזונת ספורטאים ותוספי תזונה. מייסד רשת ישראלבודי.
לא משנה אם אתם מתאמנים מנוסים, מפתחי גוף תחרותיים או אם נרשמתם למכון הכושר לפני יומיים – קרוב לוודאי ששמעתם ש"חלבון" זה חשוב לבניית השריר. אמרה זו נכונה לכלל הדעות, חלבון הינו אב מזון מהותי וחשוב והוא בעל תפקודים חשובים לפעילות תקינה של גוף האדם, כאשר אדם מבצע פעילות גופנית באופן תדיר, לרוב הוא יזדקק לכמויות חלבון גבוהות יותר. אבל לפני שנרוקן את כל מארזי החזה עוף ותבניות הביצים בסופר, הבה נבין מה בדיוק תפקידו של החלבון. חלבון הוא
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
חיטוב – למה יורדים עליך
05/09/2015 07:40:28

חיטוב – למה יורדים עליך

מאת: חיים קנפו – יועץ לתזונת ספורט בוגר מכללת שיאים אוניברסיטת ת"א. יועץ תזונה ברשת ISRAELBODY.
כמעט כל אדם שעובר תהליך מסוים של חיטוב הגוף מקבל ביקורת בונה אך גם הערות מרגיזות מהסביבה. ההערות יכולות להגיע מהמשפחה, מהחברים הקרובים, ממתאמנים אחרים ולעתים מכל אדם שלא ראה אותך זמן רב.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
חטיפי חלבון – איך לבחור נכון?
27/12/2014 16:01:24

חטיפי חלבון – איך לבחור נכון?

מאת: גיל גרנות - מאמן ויועץ בריאות וכושר. מרצה בבית הספר למאמנים "שיאים" באוניברסיטת ת"א בנושא תוספי תזונה. ומייסד רשת ישראלבודי. גל ציון-פור – דיאטן קליני וספורט. מנהל מקצועי רשת ISRAELBODY.
חטיפי חלבון – איך לבחור נכון?
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
חופשה
11/11/2018 03:23:14

חופשה

מאת: מאת: אמילי ממן, חיים קנפו
אתם נמצאים בתהליך/מסגרת מסוימת והכל מסודר, ואז מגיעה שבירת השגרה - חופשה
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
התועלת שבמים
18/12/2011 19:48:33

התועלת שבמים

מאת: עורך: גיל גרנות - מאמן ויועץ בריאות וכושר. מרצה בבית הספר למאמנים "שיאים" באוניברסיטת ת"א בנושא תוספי תזונה. ומייסד רשת ישראלבודי.
הגוף האנושי, המורכב מ 55-75% מים ( לאנשים רזים יש יותר מים בגופם מאחר ושרירים מחזיקים יותר מים מאשר השומן), דורש תחלופה מתמדת של מים.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
השמנה - גנטיקה או פשוט הרגלים
15/07/2018 06:13:52

השמנה - גנטיקה או פשוט הרגלים

מאת: חיים קנפו - יועץ תזונה וכושר, מנהל מקצועי ברשת ישראלבודי
שאלתי שאלה זו לפני מס' חודשים והרוב ענו את התשובה - "ברור שהרגלים" ואני חושב - אולי שניהם?
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
המדריך השלם לאבקות עליה במשקל
21/12/2011 20:11:42

המדריך השלם לאבקות עליה במשקל

מאת: גיל גרנות - מאמן ויועץ בריאות וכושר. מרצה בבית הספר למאמנים "שיאים" באוניברסיטת ת"א בנושא תוספי תזונה. ומייסד רשת ישראלבודי.
מידי יום פונים אלי גולשים, מתאמנים ולקוחות המתענינים לגבי תוספי מזון לעלייה במשקל. משום מה החבר'ה האלה חושבים כי ברגע שרשום על המוצר "GAINER-גיינר" הוא יקפיץ אותם במסת השריר בכל מצב.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 73
הכל אודות - תוספי מזון ותוספי תזונה לספורטאים
08/06/2013 15:26:52

הכל אודות - תוספי מזון ותוספי תזונה לספורטאים

מאת: תוספי תזונה ותוספי תזונה לספורטאים
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
האם ידע זה כוח?
27/11/2017 07:27:54

האם ידע זה כוח?

מאת: חיים קנפו - יועץ תזונה וכושר, מנהל מקצועי ברשת ישראלבודי
האם ידע זה כוח? המידע בימנו לגביי תזונה ואימונים מאוד נגיש - אך האם זה מספיק?
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
האם אימון הוא בזבוז זמן?
29/01/2018 05:08:00

האם אימון הוא בזבוז זמן?

מאת: חיים קנפו - יועץ תזונה וכושר, מנהל מקצועי ברשת ישראלבודי
"אני מתאמן קשה, ומשקיע בתזונה, ולא רואה שינוי, האם אני סתם משקיע?" לעיתים רבות אני נשאל את אחת מהשאלות הללו - ״מהי מטרת האימון?״ ״מה נחשב לתוצאה טובה?״ ועוד התשובה לשאלות הנ״ל תמיד תהיה תלוית מטרות.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
האימון האירובי ושריפת שומן
21/08/2014 10:58:55

האימון האירובי ושריפת שומן

מאת: גל ציון-פור וחיים קנפו
האימון האירובי - נושא מורכב ומבלבל בפני עצמו. מתאמנים רבים אינם יודעים באיזה אימון אירובי כדאי לבחור. ואולי בכלל לוותר עליו?
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
גלוטמין – Glutamine/מאת גיל גרנות
22/12/2011 16:00:58

גלוטמין – Glutamine/מאת גיל גרנות

מאת: גיל גרנות - מאמן ויועץ בריאות וכושר. מרצה בבית הספר למאמנים "שיאים" באוניברסיטת ת"א בנושא תוספי תזונה. ומייסד רשת ישראלבודי.
גלוטמין היינו חומצת האמינו השופעת ביותר בגוף האדם, היא מהווה בערך כחצי מכמות חומצות האמינו החופשיות בדם ובשרירים.כחומצת אמינו בלתי חיונית, הגוף יכול להפיק גלוטמין ע"י המרת חומצת אמינו -חומצה גלוטמית (בעיקר ע"י שרירי השלד והכבד) .
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
בשר - מה לאכול בעל האש במנגל שלכם
08/12/2011 22:13:00

בשר - מה לאכול בעל האש במנגל שלכם

מאת: גל ציון-פור - דיאטן קליני וספורט. מנהל מקצועי רשת ישראלבודי. עריכה: גיל גרנות - מאמן ויועץ בריאות וכושר. מרצה בבית הספר למאמנים "שיאים" באוניברסיטת ת"א בנושא תוספי תזונה. ומייסד רשת ישראלבודי
כיצד לאכול נכון ב"על האש"? כיצד אני יכול לצמצם את כמות הקלוריות ו"לעבור בשלום" חגים כמו יום העצמאות למשל? על האש משפחתי בשבת בצהריים? על האש עם חברים? במה להתמקד ועל מה אני יכול לוותר? כמה קלוריות באמת מכילים סוגי הבשר השונים? ומה עדיף, עוף או בקר? ואולי דג על האש?
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
אכילה אינטואיטיבית - יש דבר כזה?
27/06/2018 04:21:41

אכילה אינטואיטיבית - יש דבר כזה?

מאת: חיים קנפו - יועץ תזונה וכושר, מנהל מקצועי ברשת ישראלבודי
הכוונה היא להתנהלות "נורמלית" עם אוכל, כלומר לאכול מה שרוצים, מתי שרעבים או שיש חשק, בכמות מספקת ללא מגבלה כלשהי. החשיבה בגישה זו היא לאכול מתי שבאמת הגוף דורש זאת, ובכמות סבירה כך שנישאר במצב מאוזן, ללא מערכת יחסים מורכבת עם האוכל כמו - רגשות אשם מבחירה של מזונות "לא טובים", או איפוק והימנעות ממזונות אהובים, אכילה של מזונות משעממים ולא טעימים, ועוד.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
PRE-WORKOUT המדריך השלם לבחירתך
14/02/2016 11:20:33

PRE-WORKOUT המדריך השלם לבחירתך

מאת: תמיר דזן , עורך: גיל גרנות – מאמן ויועץ בריאות וכושר. מרצה בקמפוס שיאים "שיאים" באוניברסיטת ת"א ובבית ספר להשתלמויות של המכללה האקדמית בוינגייט בנושא תזונת ספורטאים ותוספי תזונה. מייסד רשת ישראלבודי.
קיימים בשוק מגוון גדול של ממריצים לפני האימון. בטוח שנתקלת פעם במחשבה, האם אני צריך ממריץ ואיזה?
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
Move it or lose it
21/01/2018 07:04:49

Move it or lose it

מאת: מאת: חיים קנפו - יועץ תזונה וכושר, מנהל מקצועי ברשת ישראלבודי
ככל שאדם פחות זז הוא מאבד יותר מהבריאות שלו - גם נפשית וגם היכולת הפיזית. "מחליד", נהיה איטי ועייף יותר, פחות חיוני, "מבזבז" פחות אנרגיה. קבלו מס' טיפים שניתן בקלות לשלב במשך היום במאמר קצר זה
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1