כל סניפי הרשת חזרו לפעילות, ניתן גם להעזר בשירות המשלוחים שלנו עד הבית. פגישות ייעוץ התקיימו במתכונת אונליין

מוקד הזמנות וייעוץ אישי 1-599-500-590 בשיחה רגילה

הרשת הגדולה בישראל, סניפים: רמת גן, תל אביב, ירושלים, ראשון לציון, חולון, כפר סבא, הרצליה ופתח תקווה.
חדש - סניף פתח תקווה

חדשות האתר

מידע מקצועי וכתבות חנות תוספי התזונה

מועדון החברים

מיין לפי:

תזונת ספורט

תזונה
כמה פעמים שמעתם עשר תשובות שונות לשאלה שלכם?
עולם התזונה, ובעיקר תזונת ספורט הוא עולם מבלבל וחלק מהמידע עשוי להטעות בכוונה או שלא.  
בואו נעשה לכם סדר...
על חשיבותה של תזונה בשגרת אימונים, גדילה במסת שריר וירידה באחוזה שומן, שיפור ביצועים ועוד.
תנו למומחים שלנו לספק לכם מידע עדכני ומהימן בכל הנוגע לתזונה ופעילות גופנית.
 
הכל אודות החלב- מה מכיל החלב?
חלב הוא מוצר מזון בסיסי, אחד מהמזונות השכיחים ביותר במקרר שלנו, ונושא מדובר מאוד בהקשר לספורט. ניתן להגיד שרוב האוכלוסייה צורכת חלב באופן יומיומי, על אחת כמה וכמה אלו שעוסקים בספורט, מהמתאמן המתחיל ועד לספורטאי העילית.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
הכל אודות החלב- הקשר לפעילות גופנית
הכל אודות החלב- הקשר לפעילות גופנית. בחלק האחרון נתמקד בהשפעה של שתיית חלב לאחר אימון. נברר האם בחלב יש את כל המרכיבים שאנחנו צריכים להתאוששות ובניית שריר לאחר האימון.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
הכל אודות החלב- האינדקס האינסולינמי
לאחר שסקרנו בחלק א', את תכולת חלב הפרה לעומת חלב סויה ואת ההבדל בין הרגישויות השונות לחלב, נדבר כעת על האפקט האינסולינמי של חלב.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
חברת Syntrax סינטרקס
חברת Syntrax סינטרקס היא חברה אמריקאית שצברה לעצמה שם ומוניטין לאורך השנים. זוהי אחת החברות הבודדות בארה"ב שמשלבת ייצור תוספים לאנשים חולים (לאחר ניתוחים, כוויות, פציעות, בעיות עיכול וכד') ותוספים לספורטאים (מתאמנים בחדר הכושר ובתחום האירובי).
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
זמנים קריטיים למניפולציות בצריכת פחמימות
המאמר הבא, יתאר בקצרה מה היתרונות שאנו יכולים להפיק מתזמון נכון של אכילת פחמימות. איזה סוג פחמימה עדיף בכל זמן, מה הכמות שצריך לאכול, ובאילו זמנים קריטיים אנחנו יכולים לנצל בצורה הטובה ביותר את הפחמימות.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
משקאות איזוטונים- הדור החדש!
ברצוני לפתוח מאמר זה, בניסוח יפה מתוך המדריך ""Nutrition and Athletic Performance. זהו אחד המדריכים (Guidelines) של ארגון ה-ACSM (American College of Sports Medicine), אולי הגוף החשוב והמרכזי ביותר בתחום הספורט העולמי
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
ויטמין E ופעילות גופנית
ויטמין E הוא שם כולל למשפחה של 8 מולקולות בעלות מבנה דומה, מתוכן 4 מסוג tocopherols (טוקופרולים) ו-4 מסוג tocotrienols (טוקוטריאנולים). a-tocopherol היא צורתו היחידה של ויטמין E הפעילה בגוף האדם.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
קריאטין חלק ג'- גורמים מסייעים ומעכבים
הזמן הטוב ביותר לצריכת קריאטין הוא מיד לאחר אימון. בזמן זה, נפתח "חלון הזדמנויות" לאספקת קריאטין, פחמימות וחלבונים לשריר מכיוון שהשריר "רעב" מאוד ורגיש מאוד לאינסולין. בזמן זה מופרשים גם ההורמונים האנאבוליים בצורה מיטבית וגורמים לסינטזת חלבונים וגליקוגן בתוך השריר.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
עיכול וספיגה
במאמר זה נסקור את השלבים החשובים בעיכול וספיגת המזון, מאפיינים אנטומיים חשובים של מערכת העיכול והתאמתם לתפקוד, מערכות בקרה והשפעה של אבות מזון שונים על העיכול והספיגה.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
בלוטת התריס והשפעותיה על המטבוליזם
בלוטת התריס היא חלק מהמערכת ההורמונלית (endocrine system), אשר מפיקה ומאכסנת הורמונים שתפקידם לווסת את המטבוליזם שלנו. בלוטת התריס משתמשת ביוד שמגיע מהאוכל שאנחנו אוכלים על מנת לייצר את אותם הורמונים.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
המדריך לחישוב צריכה קלורית
כידוע תוכנית תזונתית היא חלק הכרחי ובלתי נפרד מכל תוכנית אימונים. כדי לקבוע תוכנית תזונתית המותאמת לנו אישית שתמצה את הפוטנציאל האימוני, יש לקבוע מסגרת קלורית שתתאים למטרות האימון. אך מה הם קלוריות, כיצד הגוף מוציא קלוריות, כיצד יודעים כמה קלוריות הגוף צריך וכיצד עושים התאמה קלורית למטרות שונות של אימון? ובכן במאמר הבא אנסה לענות על שאלות אילו.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1