מוקד הזמנות וייעוץ אישי 1-599-500-590 בשיחה רגילה

הרשת הגדולה בישראל, סניפים: רמת גן, תל אביב, ירושלים, ראשון לציון, חולון, כפר סבא, הרצליה ופתח תקווה.
חדש - סניף פתח תקווה

חדשות האתר

מידע מקצועי וכתבות חנות תוספי התזונה

מועדון החברים

מיין לפי:

תזונת ספורט

תזונה
כמה פעמים שמעתם עשר תשובות שונות לשאלה שלכם?
עולם התזונה, ובעיקר תזונת ספורט הוא עולם מבלבל וחלק מהמידע עשוי להטעות בכוונה או שלא.  
בואו נעשה לכם סדר...
על חשיבותה של תזונה בשגרת אימונים, גדילה במסת שריר וירידה באחוזה שומן, שיפור ביצועים ועוד.
תנו למומחים שלנו לספק לכם מידע עדכני ומהימן בכל הנוגע לתזונה ופעילות גופנית.
 
איך שורדים את פסח 2017
בקרב מרבית בני ישראל, תקופת החגים היא תקופה נהדרת המלווה בחופשות, מתנות ואיך לא? סעודות חג של הסבתות, הגיסות והאימאות שטרחו כל כך. אבל שאני אומר מרבית בני ישראל, איני כולל בהם את כל אותם "לוחמי הדיאטה" אשר אינם מוכנים גם בחגים לוותר על תפריט התזונה שלהם , ובשום פנים ואופן לא ייכנעו לארוחות ופיתויי החג, לפחות לא לכולן.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 2
מה לעשות ביום כיפור 2017
בבוקר ביום בו מתחיל הצום, יש להתחיל בשתייה מרובה של נוזלים, עדיפות מירבית למים ולמשקאות שאינם מוגזים, מומלץ מאוד להמנע ממשקאות ממותקים אשר עלולים להגביר את תחושת הצמא בשלבים מאוחרים יותר, לתת תחושה מדומה של שובע ואח"כ לגרום לתחושת רעב מוגברת.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 5
ייבוש לתחרות פיתוח גוף
תחרויות מר ישראל בפיתוח גוף קרבות ובאות, וכל מה שהשקעת עד כה מונח על כפות המאזניים. לא קל להיות מפתח גוף ובטח שלא קל להיות בענף פיתוח גוף מקצועי בארצנו. יש הרבה מקורות מידע 99% אחוז מהם מבלבלים ולא אמינים. כעת, לראשונה ניסינו לחשוף על קצה המזלג את המדריך השלם להכנה לתחרות פיתוח גוף.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
שמן זית - כל מה שרציתם לדעת
מחקר חדש שפורסם באחרונה מלמד שלשמן הזית יתרונות בריאותיים נוספים, מלבד שמירה על ערכי כולסטרול תקינים.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
בשר - מה לאכול בעל האש במנגל שלכם
כיצד לאכול נכון ב"על האש"? כיצד אני יכול לצמצם את כמות הקלוריות ו"לעבור בשלום" חגים כמו יום העצמאות למשל? על האש משפחתי בשבת בצהריים? על האש עם חברים? במה להתמקד ועל מה אני יכול לוותר? כמה קלוריות באמת מכילים סוגי הבשר השונים? ומה עדיף, עוף או בקר? ואולי דג על האש?
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
5 תוספי תזונה יעילים לחיטוב
הקיץ כבר כאן ומי לא רוצה להגיע חטוב לחוף הים או לבריכה, להוריד חולצה ולחשוף שש קוביות. המשימה לא פשוטה אך אפשרית בתנאי שאנחנו יודעים כיצד לפעול, בראש ובראשונה נדרש מאתנו להתמיד בתפריט תזונה קפדני המותאם לתהליך של חיטוב וירידה באחוזי שומן, לא פעם אומרים שקוביות משיגים במטבח ולא דווקא בחדר הכושר ובכפיפות בטן, בנוסף לכך שגרת אימונים תואמת וגם קצת גנטיקה טובה לא תזיק כמובן.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
איך שורדים את החגים?
תקופת החגים – תקופה נהדרת אך מבלבלת מבחינה תזונתית. מצד אחד, החופש הבא עלינו לטובה ואיתו שלווה ורוגע, הזדמנות להוריד הילוך ולהשקיע יותר בעצמנו. מצד שני, שפע המאכלים רוויי השומן, הפחמימות והקלוריות שלעתים לא נכנסים אלינו למקרר בזמן שגרה, תופסים את מקומם על הצלחת...
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
בשוק הדיאטות ישנו מגוון רחב של חומרים עליהם מתנוססת ההבטחה "שורפי שומן". האם בכלל קיים חומר שיכול לעשות זאת ללא דיאטה ופעילות גופנית? ואילו סכנות עלולות להיות טמונות באותם חומרים?
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
תקופת השימור
ישנו חשש אצל מתאמנים שעברו תהליך מסויים - איך לשמר על המצב הקיים?
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
ממתיקים מלאכותיים
בעשורים האחרונים נתגלו מספר ממתיקים מלאכותיים ונעשה בהם שימוש נרחב בתעשיית המזון – בעיקר על מנת להפחית את הערך הקלורי של מוצרים שונים, כגון שתיה קלה. מאז תחילת השימוש בהם הועלו חששות בנוגע לבטיחותם של הממתיקים ובשנים האחרונות גם ספקות בנוגע ליעילותם במלחמה בהשמנת יתר.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
המדריך לחיטוב, עיצוב הגוף וירידה באחוז שומן - המדריך השלם
מידי יום אני נתקל במתאמנים שרוצים לחטב את גופם. ציטוט נפוץ שאני נתקל בו: "אני רוצה להיות עם קוביות בבטן, ולהגדיל קצת את הידיים ולהגדיל את החזה, אבל גם קוביות בבטן ולא להיות גדול מידי כמו אלו בתמונות, זה מגעיל אבל אני רוצה להיות חטוב".
קרא עוד | תגובות לכתבה: 3
הרבה קפה לא מזיק ללב
האם נשבר מיתוס נוסף? אחרי שנים שהזהירו אותנו שכמויות גדולות של קפה מזיקות ללב, בא מחקר רחב היקף שנמשך 20 שנה ומרגיע - שתו בנחת, גם שש כוסות ביום אינן מזיקות
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
התמודדות עם רעב בחורף
עונת החורף כבר החלה, ואיתה מגיעה תחושת הרעב הבלתי נשלטת, שלעתים גורמת לאכילת מזונות עתירי סוכר ושומן ובכמות לא קטנה בכלל.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1