מוקד הזמנות וייעוץ אישי 1-599-500-590 בשיחה רגילה

הרשת הגדולה בישראל, סניפים: רמת גן, תל אביב, ירושלים, ראשון לציון, חולון, כפר סבא, הרצליה ופתח תקווה.
חדש - סניף פתח תקווה

חדשות האתר

משלוחים חינם למזמינים באתר או בטלפון על כל קניה מעל 285 ש"ח

מבצע 3 חלבונים ב-500 ממשיך!!

חדש! - צ'יפס חלבון עם 18 גרם חלבון

מידע מקצועי וכתבות חנות תוספי התזונה

מועדון החברים

מצא כתבה:

פשטידת חלבון מומלצת

מאת: קרין סטרודבורסקי

קטגוריות: מתכונים  תזונה לשבועות  


פשטידת פסטה וגבינות (6מנות) - מרכיבים:

- 700 גרם פסטה מוכנה
- 250 גרם בולגרית 5%-לפורר
- 58 גרם= 2 פרוסות גבינה צהובה 9%-מגורדות
- 250 גרם= 1 גביע קוטג׳ 3%
- 200 גרם= 1 גביע יוגורט 1.7%
- 1 ביצה L


אופן ההכנה:

לערבב את כל הגבינות יחד עם הביצה באופן אחיד.
להוסיף את הפסטה ומעט מלח.
לרסס תבנית בגודל 27 על 20 (או תבנית בגודל דומה).
לאפות בחום של 170-180 עד להזהבה מלאה.
לפזר מעל אורגנו יבש.


ערכים תזונתיים למנה: 

קלוריות: 325
חלבון: 24
שומן: 6.8

להוסיף ביצה קשה:
קלוריות: 90
חלבון: 8
פחמימה: 0.6


מאת:
קרין סטרודבורסקי

 

יועצת לאורח חיים בריא – תזונה ופעילות גופנית

-המסלול המורחב לתזונת ספורט ותזונת האדם-האקדמית וינגייט.

-מאמנת כושר//אימון קטינים ואוכלוסיות מיוחדות-האקדמית וינגייט.

*למידע על פגישות הייעוץ שלנו לחץ כאן 

 

© כל הזכויות שמורות לישראלבודי. אין להעתיק, לשכפל, לפרסם, לצלם ולעשות שימוש כלשהו בתוכן עמוד זה, ללא אישור מראש בכתב מהנהלת האתר.
 
רוצים להרשם גם אתם ולהתחיל לעשות שינוי בזכות פגישות הייעוץ המקצועיות של ישראלבודי? הרשמו כאן נוחזור אליכם לכל הפרטים
שם מלא:
טלפון:
אימייל:
נושא:
הודעה:

תוכן ההודעה:

    מומלץ לשלב עם: