מוקד הזמנות וייעוץ אישי 1-599-500-590 בשיחה רגילה

הרשת הגדולה בישראל, סניפים: רמת גן, תל אביב, ירושלים, ראשון לציון, חולון, כפר סבא, הרצליה ופתח תקווה.
חדש - סניף באר שבע

חדשות האתר

משלוחים חינם למזמינים באתר או בטלפון על כל קניה מעל 285 ש"ח

מבצע 3 חלבונים ב-500 ממשיך!!

חדש! - צ'יפס חלבון עם 18 גרם חלבון

מידע מקצועי וכתבות חנות תוספי התזונה

מועדון החברים

מצא כתבה:

ליבנה שביט בראיון עם יואב טל

- שנתחיל עם מידות והקייפים ?
- זרוע במאמץ ?

אז ככה לגביי ידיים זה 45 ס"מ ,
- מבקשר לחזה ? מותניים ? רגל עליונה ?
(לבנה צוחק ומגחך מעט) את שאר המידות מעולם לא יצא לי למדוד .
- גיל ?
26
- תאריך ליידה ?
15.10.1979
- כמה שנים אתה מתאמן ?
מתאמן רציני שלוש שנים אבל בכללית כבר תשע שנים מתוכם שלוש שנים מתחרה .
- לאחר כמה זמן שנכנסת לאימונים התחלת עם תוספי מזון ?
ישר התחלתי מכיתה י" עם אבקת חלבון מיד לאחר כל אימון .
- כיצד הגעת לישראל בודי ?
הגעתי לחנות לקנות אבקת חלבון , גיל ראה אותי אמרתי לו שאני הולך להתחרות במר ישראל , הוא ביקש ממני להוריד את החולצה ואז הוא שאל האם אני מוכן לייצג את ישראל בודי בתחרות מר ישראל 2004 .
- כמה זמן אתה כבר מתחרה ?
אני מתחרה כבר כמעט שלוש שנים , זאות תיהיה כבר הפעם השלישית במר ישראל . עשיתי בעבר מר ישראל 2004 , מר הצפון 2005 , ומר ישראל 2005 .
- מדעתך על התקדמות הענף בארץ לעומת חו"ל ?
לעומת חו"ל אני לא יודע אם יש מה להשוות אבל .....
- מאז שאתה מעורב בענף בתחרויות אתה הבחנת בהתקדמות במר ישראל ?
כן מאוד . מאוד , מאוד , הכונה שככל שהשנים עוברות אני רואה את ההשקעה של הספורטאים בתוצאות ובשיפור מהשנה שעברה והם יותר חטובים בתוצאות ובשיפור מהשנה שעברה , הם יותר גדולים משנה לשנה . גם הפרופורציות משתנות ולאט , לאט ניהיו יותר יפות .
- האם אתה מתכונן השנה לתחרות מר ישראל ואם כן באיזה קטגוריה ?
השנה אני מתכונן להתחרות במר ישראל , אני מאמין שבקטגוריית 75 ק"ג .
- מה דעתך על המתחרים שיש לך ?
שהם טובים .
- טובים ?
- יש מישהו לדעתך שקצת בולט יותר או פחות ?
כן .

 


- כמו מי ? 

השאלה אם הם יתחרו בקטגוריה שלי ? בוא נגיד שנאור מירושלים .
- לדעתי נאור לא יתחרה ב- 75 ק"ג השנה כי "באף סיזן " הוא הגיע כבר ל- 100 ק"ג וגם במר הצפון האחרון שוחחתי עימו מעט וכך הבנתי מדבריו .
זה מה שהוא אמר לי בשנה שעברה אך בסוף הוא התחרה ב-75 ק"ג .
- הוא "מסוכן " .
כן הוא לא צפוי והוא מסוכן .
- מה דעתך על אביב עומר ?
אי אפשר לדעת אך הם יהיו . אני יגיד לך מה העיניין שלי אני יודע במיליון אחוז שאין אף אחד שמתאמן חזק יותר ממני .
- אבל את זה לא מודדים על הבמה .
זה כל הקטע שהעיניין הוא כזה אי אפשר לדעת איזה חומרים כל אחד לוקח , וכמה הוא יעלה בזכות החומרים האלו . לכן זה לא אובייקטיבי כמה זמן אתה מתאמן , וכמה אתה מרים , ואך אתה יושן וכמה אתה אוכל , זה לא נמדד בזה וזה מה שעצוב בכל זה .
- היית מגדיר את עצמך בתור אחד שיש לו גנטיקה טובה ?
מאוד , כן . מגיב יפה מאוד לאימונים ולתזונה במהירות .
- כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן ?
שש או שבע לרוב שבע פעמים , מתאמן כל יום שעה , ולפעמים יש גם מצב של שתי אימונים ביום .
- האם אתה עושה אירובי כל השנה או רק לפני תחרות ?
אני בן אדם עובד לכן זה קצת בעייה בשבילי לעשות אירובי . בוא נגיד שלפני תחרות אני מאוד משקיע באירובי להגיע מאוד חטוב .
- כמה חודשים לפני תחרות אתה מתחיל את ההכנות לחיטוב ?
הקטע אצלי שאני שאני מתחטב מהר מאוד . ואני עושה את זה בכמה שפחות זמן בוא נגיד חודש וחצי .
- במהלך "האוף סיזאן " אתה נושא עימך הרבה משקל עודף ? האם אתה צריך להוריד כמות עצומה מאסה לתחרות ?
רוב ימות השנה אני יחסית מחוטב .
- כמה ק"ג אתה מוריד סה"כ עד עלייתך לבמה ?
כל שנה זה עולה בין 10-12 ק"ג .
כמה אתה שוקל עכשיו ?
86 ק"ג .

 


- ואתה מאמין שעד אוגוסט תיהיה 75 ק"ג יבש ?
כן זה לא בעייה .
- תתאר לקוראים שלנו את ההרגשה כאשר אתה עולה על הבמה ?
מאוד מתרגש אבל משתדל להיות משוחרר כמה שיותר .
- אתה אוהב את ההרגשה הזו?
כן , ולא . אני אוהב את ההרגשה שאני מיד אחרי התחרות , זוהי ההרגשה הכי טובה שיש , תחושה של סיפוק , אתה כבר יכול להסתכל על מה שעשית כבר .
- זכית כבר בחלק מהתחרויות שבהם השתתפתה ?
לקחתי מקום שני מר ישראל 2004 , לקחתי מקום שלישי מר הצפון 2005 , ולקחתי מקום שלישי במר ישראל בשנה שעברה .
- האם אתה נעזר בגיל מישראל בודי ובמה ?
הוא מאוד אחראי ודואג לגבינו כל מי שעובד איתו בתזונה , ובתוספים , הוא אדם נחמד מאוד ויש לנו הרבה ערכה כלפיו.
- באלו תוספי מזון אתה משתמש ?
קריאטין למאסה , אבקת חלבון של אופטימום השחור .
- זה הכל ?
כן , ופרו הורמון לפני תחרות .
- מה דעתך על האיגודים שיש בארץ וההבדלים בינהם NABBA וה - IFBB ?
שתיהם מצויינים .
- האם תשקול להתחרות גם באיגוד השני IFBB ?
אני לא רואה את ההבדלים בינהם . כרגע טוב לי בנאבב"א .
- אתה חושב שהשיפוט הוגן ?
אני מקווה , עד עכשיו מיניסיוני השיפוט היה הוגן .
- מה דעתך על האתר ישראל בודי ?
לדעתי הוא הוא מאוד קולע ועמוק , רוב האנשים שאני מכיר שהתחילו פיתוח הגוף האתר עזר להם המון בעיקר כאלו שרצו להתחרות ונתן להם את הפרופורציות הדרושות כדי להתחרות , ויותר מזה , כמה חזק הם צריכים להתאמן כדי להגיע לשמה בכלל . כל אחד יכול להתאמן אך לא כל אחד יכול להגיע למר ישראל .
- מבין כל המתחרים שקיימים היום בארץ ואתה מכיר , מי נראה לך לפי דעתך יכול להצליח שיש לו הכי הרבה פוטנציאל ?
כמובן ג"רי קריל הוא גם חבר קרוב שלי ואני באמת אומר זאות מבחינה מאוד אובייקטיבית הוא יכול להגיע למר יוניברס . יש גם את ליאור גניש , ואת ליאור גולדששטיין .
- על אלו תוספי מזון אתה ממליץ ?
אני ממליץ קודם כל על חברת אופטימום . אחרי כל אימון שייק חלבון ולא לשכוח את הפרי זה אחד הדברים החשובים .ולעלייה במאסה אני ממליץ על קריאטין .כמובן לא להוציא את עיניין התזונה שבלי קשר חייב להיות 100% .
- כיצד אתה מתמודד עם ירידות וחוסר חשק להתאמן כמו שיש לכולם עייפות וכ"ו ?
אני אומר שבן אדם שהוא אלוף ומקצוען לדוגמא : אני רואה את עצמי מקצוען ובן אדם שהוא מקצוען לא נותן לשום דבר פנימי או חיצוני להשפיע לו על האימונים וזה לא משנה אם לא ישנת מספיק בלילה או אתה במצב רוח רע בגלל החברה או שהמשכורת שלך לא מספיק טובה או אפילו אם יש לך בחילה אתה צריך ללכת להתאמן ! ולעשות את המוטל עלייך . בגלל שזה מה שאתה ולא משנה מה קורה סביבך .
- מי בעייניך מקור להשראה מבין כל הגדולים בעולם , שאתה ממש מחזיק ממנו ?
בוא נתחיל מהקטע של היופי הגוף הכי יפה שראיתי בחיים זה ארנולד שוורצנגר ללא ספק אין בכלל מה להשוות אין . מבחינת איזון הכל יפה, מבחינת פרופורציית שריר . ומבחינת עבודה שזה קצת שונה בוא נגיד אז זה רוני קולמן על עבדתו אני מעריץ אותו עד הסוף . לא אכפת לו למות בשביל הסט הוא עובד כל השנה בכזאות קריעה לא רק 6 חודשים לפני תחרות .
- האם אתה מתפתה "לג"אנק פוד " ?
לא , לא, לא , זה היה רק בשנה הראשונה של התזונה לפני חמש שנים זה היה כשהתחלתי בכלל להשקיע , אבל היום אני כבר לא מרגיש את הקטע של האוכל אתה כבר לא ב "היי " מהאוכל , מערכת כלי הדם והעיכול שלך בריאה ואתה מרגיש ממש טוב אז זה שווה את הכל פשוט מאוד תיהיה חזק זה הכל . תיהיה אחד כזה שלא מרתיע אותו דברים כאלו תעבוד על האופי שלך . תהנה יותר מהגוף מאשר הרגע הזה של האכילה של "הג"אנק - פוד " . הגוף שלך נישאר איתך כל הזמן והג"אנק פוד נשאר איתך בדיוק דקה .
- מהו המאכל הדומיננטי שלך לקראת תחרות ?
אורז וחזה עוף . באיזשהוא שלב אני מוריד את האורז רק לשלוש פעמים ביום במקום שבע פעמים ביום .
- אתה אוכל שבע פעמים ביום אורז ???????
כן , או תפוח אדמה אפוי זה משתנה .
- וזה לא משעמם לאכול כל הזמן אותו הדבר ?
ברגע שאתה מקבל מחמאות כל 10 דקות מי שתי בחורות ו- עשרה אנשים זה הופך להיות שווה את זה .
- מי מכין לך את האוכל ?
אני . אין לי משרתים .
- מה עם החברה היא לא מכינה את האוכל ?
כרגע אני יוצא עם מישהי אבל ... לא . אני בחיים לא יבקש ממשהי שתכין לי אוכל , זה עקרון אני לא מבקש מאנשים דברים שאני יכול לעשות לבד. כל אחד יכול לשים מים בסיר ולחמם .
- מה המשקל שיא שלך בלחיצת חזה RM1 ?
145 ק"ג .
- יד קידמית עם מוט W ?
70 ק"ג .
- סקואט ?
155 ק"ג הכל RM1 .
- מה עם "דד ליפט "הרמות מוות עם ברכיים כפפות ?
180 ק"ג .
- "דד ליפט " הרמות מוות עם ברכיים ישרות ?
130 ק"ג אבל כל סט כזה כ- 10 חזרות .
אם אתה רוצה משהו תאמין בזה , ותאמין בעצמך . גם אם לקחתה מקום שלישי ואתה לא מצליח ,כל פעם תמיד תיהיה אלוף בשביל עצמך. כי מגיע לך אתה מגיע לבמה הכי מוכן שיש ואתה יודע שעשית כל מה שרק יכולת . הצמד למטרה ותיהיה חזק ורק אז תיהיה בטוח שהגיע לך באמת .

- לבנה תודה רבה לך .
תודה רבה לך שמחתי מאוד .
נהייה בקשר ביי .