מוקד הזמנות וייעוץ אישי 1-599-500-590 בשיחה רגילה

הרשת הגדולה בישראל, סניפים: רמת גן, תל אביב, ירושלים, ראשון לציון, חולון, כפר סבא, הרצליה ופתח תקווה.
חדש - סניף באר שבע

חדשות האתר

משלוחים חינם למזמינים באתר או בטלפון על כל קניה מעל 285 ש"ח

מבצע 3 חלבונים ב-500 ממשיך!!

חדש! - צ'יפס חלבון עם 18 גרם חלבון

מידע מקצועי וכתבות חנות תוספי התזונה

מועדון החברים

מצא כתבה:

יובל להב בראיון עם יואב טל

  • רגע לפני הראיון עם יובל יהב המדהים, היכנסו לגלרית התמונות החדשה שלו.
  • בקרוב סרטוני וידיאו חדשים של יובל יהב!

    יואב טל כתב השרירים של ישראלבודי בראיון עם יובל יהב:
     
    יובל יהב , מפתח גוף רציני וותיק ,שלאחרונה שיפר את רמתו בצורה
    משמעותית והכל בעזרת צוות ישראלבודי שלוקח את הספורטאים שלו
    הכי רחוק שאפשר.
    על יובל אנחנו עוד נשמע בעתיד ללא ספק . קבלו את הספורטאי הבא בכתבת פרופיל .

     
    אהלן יובל לפני שנתחיל ספר לנו מספר נתונים על עצמך .
    שם מלא : יובל יהב .
    בן כמה אתה : 23 .
    מהו משקל הגוף שלך מחוץ לעונה "באוף סיזאן " ? 95 ק"ג .
    ומשקל גוף בזמן תחרות : עד 85 ק"ג .


מה הייתה התחרות האחרונה שבה השתתפת ובאיזה איגוד ?
מר הצפון 2006 באיגוד NABBA  זה היה בפברואר לפני שנה .


בכמה תחרויות התחרית עד עכשיו , וכיצד דורגת בתחרויות אלו ?
התחריתי עד עכשיו בשלוש תחרויות . מר הצפון 2005 מקום שלישי, מר ישראל 2005 מקום רביעי ,ומר הצפון 2006 מקום חמישי .


מהו המקסימום שלך ב-RM1  בלחיצת חזה ?
אין לי מושג , אני לא מתעסק עם זה אך אני מבצע ארבע חזרות במשקל של 170 ק"ג שזה היה השיא .
 
ומה בקשר "לסקוואט " (תרגיל שפיפה לרגליים ) ?
אני עושה רק "דיפ" זאת אומרת למטה עד הסוף עם משקל של 120 ק"ג 7 חזרות .
 
"דד –ליפט " (הרמות מוות ) ?
180 ק"גבין 5-6 חזרות 2 סטים אחרונים .
 
כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן ?
בעיקרון אני מתאמן שש פעמים בשבוע .
 
קורה שביום אחד יוצא לך להתאמן גם שתי אימונים ?
לפעמים , לעיתים נדירות .
 
כמה זמן נערך כל אימון ?
כל אימון נערך בין שעה לשעה ורבע .
 
מה עם אירובי ? מתי אתה מתחיל אירובי ?
אף פעם .
 
מה זאת אומרת ?
אתה בטח שואל אך אני מגיע ככה לבמה עם אחוזי שומן כל כך נמוכים ?
 
האמת כן , זאת הייתה אמורה להיות השאלה הבאה שלי .
והתשובה שלי זה הכל מאבא ואמא , גנטיקה .המקסימום שהגעתי בחיי השיא שלי היה באחוזי שומן הוא בין 11% -12% זה היה ממש השיא .
 
למה אתה לא מנסה לעלות "מלוכלך " מעט ?
זה כל העניין אני אוכל יותר ג"אנק מהכל ביחד ובכל זאת לא משמין . בממוצע הכללי אני בין שבע לתשע אחוזי שומן בגוף .
 
ומהו האחוז שומן בגופך בזמן תחרות ?
בין שלוש וחצי לחמישה אחוזי שומן .
 
ספר לנו על התזונה שלך .....
"באוף סיזאן " אני אוכל הכל מהכל פחמימות וחלבונים העיקר לעלות במאסה ,לא חשוב מה .הרבה חזה עוף בעיקר ושייקים , אתה יודע אלו הם החיים של "באדי בילדר " .
 
כמה אתה מורעל על אורח החיים של "באדי בילדר " ?
אני לא יודע עדיין, אך בוא נגיד שאם לא הייתי אוהב את זה , לא הייתי ממשיך עם זה .עדיין לא נגעתי בחומרים קשים יותר. טרם החלטתי בנושא הזה .כולם שוקלים את העניין הזה (סטארואידים ),זה מה שנקרא סקרנות .זה כמו למה אנשים מעשנים סמים ? מנסים מסתקרנים ואז מתמכרים .


אבל סטארואיד לא ממכר פיזית ?
כן אבל הוא ממכר נפשית במידה מסוימת .


וזה לא מפחיד אותך קצת ?
מפחיד אותי , ולכן זהו המחסום הפחד.


ספר לנו על שיטות האימונים שלך ......
שיטות אימונים ? זה לא יותר מידי מסובך . ארבעה סוגי אימונים הרבה סטים של פרמידות וזהו.
כמה פעמים בשבוע אתה מאמן כל שריר ?
משתדל בין פעם לפעמים בשבוע זאת אומרת בשבוע שהספקתי לאמן אותו שריר פעמים אז בשבוע שלאחריו אותו אני יאמן רק פעם אחת וזה שלא זכה בשבוע שעבר לשתי אימונים מאמן אותו פעמים .כך שיש לי שש ואף לעיתים נדירות שבע אימונים בשבוע.


כמה סטים אתה מבצע על שריר גדול ?
שריר גדול .... שאלה טובה בין 15-20 סטים .
 
ושריר קטן ?
בין 10-15 סטים , לא כולל חימום כמובן .
 
האם יצא לך כבר למדוד היקפים כגון זרוע במאמץ או חזה או ,רגל ?

לא , לא יצא לי לא מודד.
 
כמה שנים אתה מתאמן ?
התחלתי לקראת סוף הצבא , כבר שלוש שנים בערך, רציני משנת 2005 ארבע חודשים לפני מר הצפון 2005 , אני לא זוכר אך הגעתי לגיל לחנות ודרכו התחלתי להשקיע ממש בצורה רצינית .
 
היכן אתה גר ?
אני גר במכבים .
 
מה דעתך על ישראל בודי ועל גיל גרנות בכלל ?

(שתיקה קצרה ) ווואההה     חבל על הזמן , אין יותר טובים מהם .הם עשו אותי בעצם ממש מי אפס מההתחלה ועד עכשיו . אני חייב הכל לגיל .

באלו תוספי מזון אתה משתמש ?
 בעיקר באבקות חלבון של צ"מפיון ושל אופטימום , מידי פעם אני משלב קריאטין, חומצות אמינו , מולטי ויטמינים וכ"ו. פעם אחת ניסיתי פרו הורמונים אך לא נמשכתי לזה כלל.
 
מהם התוכניות שלך לעתיד בתחום פיתוח הגוף ובכלל ?

ב-17 לאפריל אני יורד לאוסטרליה .לעבוד אך בעיקר לקחת את ספורט פיתוח הגוף בצורה רצינית יותר , מתכון לעבוד בחדרי כושר שם . אני גם כעת עובד בתור מדריך חדר כושר .
 
היכן אתה עובד ?
"בהומלס פלייס " מודיעין . מקום חזק מאוד .
 
אז אני מבין שלא נראה אותך במר ישראל הקרוב ?
הקרוב לא אך אני בהחלט מאמין שבעתיד תהיה לכם הפתעה משמעותית בקשר אליי בנושא הזה.
איזה עוד תחביבים יש לך מלבד ספורט פיתוח הגוף ?
 
לשאלה המטורפת הזאת  חיכתי , יש לי תחביב אחד מהבוקר ועד הלילה וגם כאשר אני ישן אני חולם עליו . והוא אופנועים יש לי אופנוע ספורט CBR 900 , כל היום רק מסתובבים בקבוצות ומטיילים בכל רחבי הארץ .
 
דעתך על האיגודים ? ולמה רק NABBA  ?
לדעתי הוא האיגוד הכי ברמה שיש , יותר איכות , יותר מאורגן , יותר מתחרים , וגם איכות המתחרים באיגוד NABBA  גבוה יותר . שמעתי המון דברים רעים על איגוד ה-IFBBולכן אני מתרחק כמה שאפשר .


מה דעתך על האתר שלנו ?
חבל על הזמן בדיוק מה שאני חושב על החנויות של ישראלבודי .
 
מה דעתך על הענף ספורט שלנו בארץ ?
לדעתי זה רק עכשיו מתחיל לצבור תאוצה , אנחנו לא מתקרבים עדין לארה"ב . אך אני מאוד מקווה שבעוד מספר שנים נעלה בעוד כמה רמות למעלה .
 
 
התבאסת שלא לקחת מקום ראשון במר הצפון בקטגורייה שלך ?
אני לא מתבאס מדברים כאלו .היום אני לוקח את זה יותר ברצינות והשקעה לעומת מר הצפון.
 
מהם האלמנטים שהכנסת בתקופה האחרונה שגרמו לשינויים המשמעותיים בגופך?
לקחתי את עצמי בידיים , יותר תזונה קפדנית , לאכול כמו שצריך , ואימונים יותר קשים .אתה יודע להשקיע כל היום , כל יום בלי סוף .
 
מה מיוחד כל כך בעבודה שגיל גרנות עושה ?
את האמת אין לי מושג , הוא פשוט ככה הוא .אין אפס, לוקח בן אדם מכלום ובונה אותו .והוא מצליח להעביר וליישם את כל היידע שלו בנו החל מתפריטים ועד סוגי אימונים .
 
אך הגעת אליו ?

את האמת , אני לא זוכר דרך מישהו.הייתי בן הראשונים שהגיע אליו . ממש בהתחלה נכנסתי אליו לחנות אמרתי שלום , שמעתי שאתם מכינים אנשים לתחרות . אמר לי תוריד חולצה ,והוא נדלק על הגנטיקה שלי ומשם פשוט הכל המשיך .
 
אז מה תתחרה באוסטרליה ?
אני לא יודע בקשר להתחרות , אך בהחלט להתאמן שם בצורה רצינית ,ולהתפתח שם הכל כבר מוכן ויזה ו-17 לאפריל אני טס .
 
יובל ידידי , אנו מאחלים לך בהמשך הדרך ומקוים שתגיע רחוק .
תודה רבה .