מוקד הזמנות וייעוץ אישי 1-599-500-590 בשיחה רגילה

הרשת הגדולה בישראל, סניפים: רמת גן, תל אביב, ירושלים, ראשון לציון, חולון, כפר סבא, הרצליה ופתח תקווה.
חדש - סניף פתח תקווה

חדשות האתר

משלוחים חינם - משלוחים חינם למזמינים באתר או בטלפון על כל קניה מעל 285 ש"ח

מידע מקצועי וכתבות חנות תוספי התזונה

מועדון החברים

מיין לפי:

טיפים מקצועיים

קולנוע
סרט בקולנוע- זהו בילוי זוגי או משפחתי, החביב כמעט על כולנו כדי להתאוורר קצת ולשבור שיגרה, בקטנה כמו שאומרים... אנחנו יודעים כמה עולה לנו הכרטיס לסרט... אך השאלה היא: האם אנו יודעים כמה זה עולה לנו בקלוריות???
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
ים
חברים, הקיץ בעיצומו... וכמו רבים מאתנו אנחנו בוחרים לבלות את סוף השבוע בבריכה או אולי בים. אין ויכוח שקצת שמש ומצב מאוזן, הם הזדמנות מעולה לטעינת מצברים לקראת שבוע חדש. אבל צריך לקחת בחשבון שגם בחוף יש לא מעט מכשולים במסלול התזונה.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
למה לא יורדים במשקל?
אם התחלתם תהליך למטרת ירידה במשקל/חיטוב, או במהלך התהליך של הירידה המשקל "תקוע" ישנם מספר סיבות שיכולות להסביר את תופעה זו
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
חופשה
אתם נמצאים בתהליך/מסגרת מסוימת והכל מסודר, ואז מגיעה שבירת השגרה - חופשה
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
איך שורדים תפריט תזונה ואימונים בזמן הלימודים?
אם אתם סטודנטים אתם בוודאי מבולבלים לגבי איך להצליח להקפיד בזמן שלומדים. כמי שהייתה סטודנטית למדעי התזונה, אני זוכרת שזאת הייתה התקופה שבה היה לי הכי משמעת וסדר, ולא בזכות מה שלמדתי. איך עושים את זה אתם שואלים?!?! אז ככה...
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
אכילה אינטואיטיבית - יש דבר כזה?
הכוונה היא להתנהלות "נורמלית" עם אוכל, כלומר לאכול מה שרוצים, מתי שרעבים או שיש חשק, בכמות מספקת ללא מגבלה כלשהי. החשיבה בגישה זו היא לאכול מתי שבאמת הגוף דורש זאת, ובכמות סבירה כך שנישאר במצב מאוזן, ללא מערכת יחסים מורכבת עם האוכל כמו - רגשות אשם מבחירה של מזונות "לא טובים", או איפוק והימנעות ממזונות אהובים, אכילה של מזונות משעממים ולא טעימים, ועוד.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
השמנה - גנטיקה או פשוט הרגלים
שאלתי שאלה זו לפני מס' חודשים והרוב ענו את התשובה - "ברור שהרגלים" ואני חושב - אולי שניהם?
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
תוצאות
"תוך כמה זמן אני אראה תוצאות?" השאלה האולטימטיבית, שאלה שכל לקוח שמגיע אליי שואל. כבעל ניסיון, ניתן לתת מענה לשאלה זו ולהעריך בצורה די מדויקת מה תהיה התוצאה שניתן יהיה להגיע אליה ובכמה זמן.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
שמן זית ושמן קנולה
הקפידו להכניס הביתה שמנים איכותיים כמו שמן זית ושמן קנולה שעשירים בחומצות שומן בלתי רוויות (אומגה 9 ואומגה 6)- עדיף מכבישה קרה.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
האם אימון הוא בזבוז זמן?
"אני מתאמן קשה, ומשקיע בתזונה, ולא רואה שינוי, האם אני סתם משקיע?" לעיתים רבות אני נשאל את אחת מהשאלות הללו - ״מהי מטרת האימון?״ ״מה נחשב לתוצאה טובה?״ ועוד התשובה לשאלות הנ״ל תמיד תהיה תלוית מטרות.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
האם ידע זה כוח?
האם ידע זה כוח? המידע בימנו לגביי תזונה ואימונים מאוד נגיש - אך האם זה מספיק?
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
יכולת ההתמדה - ערובה להצלחה
במהלך השנים נפגשתי עם אלפי אנשים, וניתקלתי לא מעט במצבי קושי בהתמדה במסגרת של תזונה ואימונים לצורך שינוי כלשהו - בדגש על ויתור מהיר
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
הורמון גדילה אצל גברים מזדקנים
עם העלייה בגיל ישנם שינויים רבים בתפקוד הגופני הקשור בירידה במידת הפרשת ההורמונים (לרבות הורמונים אנבוליים, הורמונים קטבוליים ועוד), במצב הרוח, במורפולוגיית (מבנה) הגוף, בהרעה של המצב הבריאותי הכללי ועוד. שינויים אלה משפיעים כמובן, על תהליך ההזדקנות שהנה, אגב, שונה מאחד לשני ועקב כך גם נוצרים הבדלים בין הגיל הפיזיולוגי לבין הגיל הכרונולוגי.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
Move it or lose it
ככל שאדם פחות זז הוא מאבד יותר מהבריאות שלו - גם נפשית וגם היכולת הפיזית. "מחליד", נהיה איטי ועייף יותר, פחות חיוני, "מבזבז" פחות אנרגיה. קבלו מס' טיפים שניתן בקלות לשלב במשך היום במאמר קצר זה
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1