מוקד הזמנות וייעוץ אישי 1-599-500-590 בשיחה רגילה

הרשת הגדולה בישראל, סניפים: רמת גן, תל אביב, ירושלים, ראשון לציון, חולון, כפר סבא, הרצליה ופתח תקווה.
חדש - סניף פתח תקווה

חדשות האתר

משלוחים חינם - משלוחים חינם למזמינים באתר או בטלפון על כל קניה מעל 285 ש"ח

מידע מקצועי וכתבות חנות תוספי התזונה

מועדון החברים

מיין לפי:

טיפים מקצועיים

חופשה
אתם נמצאים בתהליך/מסגרת מסוימת והכל מסודר, ואז מגיעה שבירת השגרה - חופשה
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
אכילה אינטואיטיבית - יש דבר כזה?
הכוונה היא להתנהלות "נורמלית" עם אוכל, כלומר לאכול מה שרוצים, מתי שרעבים או שיש חשק, בכמות מספקת ללא מגבלה כלשהי. החשיבה בגישה זו היא לאכול מתי שבאמת הגוף דורש זאת, ובכמות סבירה כך שנישאר במצב מאוזן, ללא מערכת יחסים מורכבת עם האוכל כמו - רגשות אשם מבחירה של מזונות "לא טובים", או איפוק והימנעות ממזונות אהובים, אכילה של מזונות משעממים ולא טעימים, ועוד.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
השמנה - גנטיקה או פשוט הרגלים
שאלתי שאלה זו לפני מס' חודשים והרוב ענו את התשובה - "ברור שהרגלים" ואני חושב - אולי שניהם?
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
תוצאות
"תוך כמה זמן אני אראה תוצאות?" השאלה האולטימטיבית, שאלה שכל לקוח שמגיע אליי שואל. כבעל ניסיון, ניתן לתת מענה לשאלה זו ולהעריך בצורה די מדויקת מה תהיה התוצאה שניתן יהיה להגיע אליה ובכמה זמן.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
שמן זית ושמן קנולה
הקפידו להכניס הביתה שמנים איכותיים כמו שמן זית ושמן קנולה שעשירים בחומצות שומן בלתי רוויות (אומגה 9 ואומגה 6)- עדיף מכבישה קרה.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
האם אימון הוא בזבוז זמן?
"אני מתאמן קשה, ומשקיע בתזונה, ולא רואה שינוי, האם אני סתם משקיע?" לעיתים רבות אני נשאל את אחת מהשאלות הללו - ״מהי מטרת האימון?״ ״מה נחשב לתוצאה טובה?״ ועוד התשובה לשאלות הנ״ל תמיד תהיה תלוית מטרות.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
האם ידע זה כוח?
האם ידע זה כוח? המידע בימנו לגביי תזונה ואימונים מאוד נגיש - אך האם זה מספיק?
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
יכולת ההתמדה - ערובה להצלחה
במהלך השנים נפגשתי עם אלפי אנשים, וניתקלתי לא מעט במצבי קושי בהתמדה במסגרת של תזונה ואימונים לצורך שינוי כלשהו - בדגש על ויתור מהיר
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
הורמון גדילה אצל גברים מזדקנים
עם העלייה בגיל ישנם שינויים רבים בתפקוד הגופני הקשור בירידה במידת הפרשת ההורמונים (לרבות הורמונים אנבוליים, הורמונים קטבוליים ועוד), במצב הרוח, במורפולוגיית (מבנה) הגוף, בהרעה של המצב הבריאותי הכללי ועוד. שינויים אלה משפיעים כמובן, על תהליך ההזדקנות שהנה, אגב, שונה מאחד לשני ועקב כך גם נוצרים הבדלים בין הגיל הפיזיולוגי לבין הגיל הכרונולוגי.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
Move it or lose it
ככל שאדם פחות זז הוא מאבד יותר מהבריאות שלו - גם נפשית וגם היכולת הפיזית. "מחליד", נהיה איטי ועייף יותר, פחות חיוני, "מבזבז" פחות אנרגיה. קבלו מס' טיפים שניתן בקלות לשלב במשך היום במאמר קצר זה
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
לאכול יותר ולהרזות- זירוז חילוף החומרים
חילוף חומרים זהו מונח המוזכר כיום בכל מקום ובכל שעה, אך ללא הבנה אמיתית של מהו תהליך זה. ידוע לכולם כי זהו גורם מרכזי בשריפה הקלורית, וחלק משמעותי בתהליך הירידה במשקל ובתהליך החיטוב, אך לא כל כך פשוט להשפיע עליו כמו שחושבים באמצעות תזונה ופעילות גופנית.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
ייבוש לתחרות פיתוח גוף
תחרויות מר ישראל בפיתוח גוף קרבות ובאות, וכל מה שהשקעת עד כה מונח על כפות המאזניים. לא קל להיות מפתח גוף ובטח שלא קל להיות בענף פיתוח גוף מקצועי בארצנו. יש הרבה מקורות מידע 99% אחוז מהם מבלבלים ולא אמינים. כעת, לראשונה ניסינו לחשוף על קצה המזלג את המדריך השלם להכנה לתחרות פיתוח גוף.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
טיפ חדש: השפעת חלבונים פחמימות ושומנים בדיאטה על שיעור ההרזיה
דיאטות פופולריות שונות מבוססות על שינויים ביחסי החלבונים, הפחמימות והשומנים שבהן.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1