מוקד הזמנות וייעוץ אישי 1-599-500-590 בשיחה רגילה

הרשת הגדולה בישראל, סניפים: רמת גן, תל אביב, ירושלים, ראשון לציון, חולון, כפר סבא, הרצליה ופתח תקווה.
חדש - סניף באר שבע

חדשות האתר

משלוחים חינם למזמינים באתר או בטלפון על כל קניה מעל 285 ש"ח

מבצע 3 חלבונים ב-500 ממשיך!!

חדש! - צ'יפס חלבון עם 18 גרם חלבון

מידע מקצועי וכתבות חנות תוספי התזונה

מועדון החברים

מצא כתבה:

האם ידע זה כוח?

מאת: ​חיים קנפו
יועץ תזונת ספורט בוגר מכללת שיאים, ומאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט.
יועץ תזונה ברשת "ישראלבודי" - תוספי תזונה וייעוץ מקצועי לספורטאים

 

האם ידע זה כוח?

בעבר כאשר רצינו לקבל מידע לגביי תזונה/כושר היינו הולכים לאיש מקצוע 

היום המידע לגביי תזונה ואימונים מאוד נגיש:

- באינטרנט - פייסבוק ושאר הרשתות החברתיות, אתרי חדשות, מאמרים באתרים שונים
- לימודים - אם זה תואר או קורסים
- מאמן הכושר בחדר הכושר או במסגרת מסוימת ש"זורק" טיפים 
- ייעוץ מקצועי ומסודר שמותאם לצרכים האישיים

 

משנה לשנה אנחנו יכולים למצוא יותר ויותר מידע בכל נושא שנירצה. מצד אחד זה טוב כי אנחנו מבינים יותר על איך ניתן להשפיע על גופנו באמצעות תזונה ואימונים, ומצד שני ישנו מידע רב שבחלקו ישנן סתירות/דעות שונות - חלקן מבוססות יותר על מחקרים וחלקן על ניסיון אישי.
איך נוכל לדעת מה נכון?
רוב האנשים עברו דיאטה אחת או שתיים (או 50) בשלב מסוים במהלך חייהם, והתנסו במגוון של שיטות אימון שונות, כאשר המטרות העיקריות לכך לרוב יהיו: סיבות אסתטיות, שיפור הבריאות, שיפור הכוח והכושר הכללי.
המידע הנגיש וההתנסות המעשית עוזרת לרוב אנשים להבין מה צריך לעשות כדי לגרום לשינוי בגוף - גם בתזונה וגם באימונים. אז מדוע בפועל,  אותם אנשים לא מצליחים להגיע לאותו שינוי / יעד אותו הציבו לעצמם?
ישנו הבדל בין לדעת את הדרך לבין לעשות באמת ולגרום לשינוי.
ידע הוא לא כוח - הוא פוטנציאל, הכוח הוא המעשה!

 


אנשים מתנסים במהלך חייהם בלא מעט דיאטות - הם מצליחים ליצור שינוי כלשהוא אבל לרוב הם לא מצליחים לשמור עליו. זה לא נובע מחוסר ידע זה נובע מחוסר התמדה.
לחלק גדול מאותם אנשים ישנו הצורך בהכוונה מקצועית, למישהו שיניע אותם להתחיל,
שיעזור בבניית מוטיבציה להתחיל ולהתמיד, שיתן את התחושה שיש מישהו איתך,
שמכוון לדרך הנכונה, בצורה הכי יעילה, עם הידיעה שאתה לא "מבזבז" זמן.
בנוסף, תוצאות הן חלק מאוד חשוב בתהליך ובבניית המוטיבציה והרצון להמשיך ולהתמיד באותו תהליך.
במקביל, ישנם אנשים שמסוגלים להגיע להחלטה וליצור שינוי מדהים באורח חייהם ובגופם - פשוט כי החליטו לעשות צעד משמעותי לשינוי אמיתי. יכול להיות כי ראו סיפור של אדם אחר שעשה שינוי או סתם כי הרגישו לא טוב עם המצב הנוכחי, אבל להם כוח רצון והתמדה פנימיים שעוזרים להם לדחוף את עצמם קדימה.
בסופו של דבר העיקר הוא לעשות = המעשה!

 

דוגמא
מאמן מאוד מפורסם ביו טיוב, שבעבר פרסם סרטוני הדרכה, באחד הסרטונים בחור אחד שאל אותו "מהו האימון הכי טוב מבחינת שיפור הגוף?"
אותו מאמן ענה לו "אתה יכול לחפש מיליון שיטות ולשלם אלפי שקלים עבור תוכניות "מיוחדות" וכל פעם להמשיך ולחפש מה הכי טוב, מה שאני ממליץ לך לעשות זה להיכנס לאינטרנט, לבחור תוכנית כוח מסוימת, וזהו. במשך תקופה של שנה אחת לבצע את תוכנית זו, לא לחפש משהו אחר, לא להתייעץ לגביי תוכנית אחרת - פשוט לעשות"
בהתייחס לתשובה שלו ניתן לומר שזה גובל בחוסר אחריות, מכיוון שישנן תוכניות גרועות שיכולות להזיק, או שלא מתאימות לקהל הרחב, ושווה להתייעץ ולוודא שזה אכן מתאים.
אבל המסר הוא פשוט לעשות!!!!!!!!!!!!!!!

 

דוגמא מניסיון שלי - כוחה של מוטיבציה

לקוח הגיע אליי לאחר שהיה בייעוץ אצל איש מקצוע אחר, שאמר לו בצורה ישירה וברורה "אתה לא תגיע ליעד שאתה רוצה", במקרה זה היעד היה קוביות בבטן.
אני מודה שאני נוטה להיות ישיר עם אנשים, ואומר להם את דעתי הכנה לגביי למה ניתן להגיע ולמה לא, אבל אני תמיד מוכן לנסות לעזור להגיע ליעד עליו הם חולמים. אני פשוט אומר את דעתי הכנה אך לא פוסל את השאיפה (אלא אם כן זה ממש מוגזם).
אותו בחור שהגיע אליי מבואס ומיואש אמר לי את הציפיות שלו, ואני, שלעולם לא מבטיח תוצאות, אמרתי לו שננסה ונראה.
השינויים שעשיתי בתוכנית שלו לא היו גדולים, לא בתזונה ולא באימונים, רק הקשבתי לו ומצאתי את הדברים הקטנים שהפריעו לו בתזונה, הדברים שהקשו עליו בהתמדה, וסידרתי את התפריט בצורה "נוחה" יותר.
והתוצאה: תוך חודש קוביות בבטן! הוא שלח לי הודעה עם תמונה של לפני ואחרי וכולו מבסוט.
ההצלחה הייתה לא בשינוי המהיר אלא בזה שהחזרתי לו את הרצון והמוטיבציה להישאר על המסלול בדרך ליעד שהציב לעצמו.
שורה תחתונה
רצון לשינוי – הוא גורם משמעותי להצלחה! ואפילו שינויים קטנים יעשו הבדל גדול לאורך זמן.