מוקד הזמנות וייעוץ אישי 1-599-500-590 בשיחה רגילה

הרשת הגדולה בישראל, סניפים: רמת גן, תל אביב, ירושלים, ראשון לציון, חולון, כפר סבא, הרצליה ופתח תקווה.
חדש - סניף פתח תקווה

חדשות האתר

משלוחים חינם - משלוחים חינם למזמינים באתר או בטלפון על כל קניה מעל 285 ש"ח

מבצע 3 חלבונים ב-500 ממשיך!!

חדש! - צ'יפס חלבון עם 18 גרם חלבון

מידע מקצועי וכתבות חנות תוספי התזונה

מועדון החברים

מיין לפי:

אימונים

אימונים ותרגילים, בשביל זה כולנו פה !
בעזרת תוכנית אימונים טובה ונכונה ניתן להשיג מטרות כמו - גדילה, חיטוב וכוח.
לכל קבוצת שרירים , תרגילים יחודים לה , אשר מותאמים למטרות אותם הצבתם לעצמכם.

פיזיולוגיה של אימון גופני חלק ב' - מערכת הנשימה
במאמר הראשון בנושא הפיזיולוגיה של האימון הגופני דנו בעיקר בתפקידן של המערכת הקרדיו-וסקולרית (לב וכלי דם) והמערכת האנדוקרינית במהלך האימון. במאמר זה נסקור את השינויים שחלים במערכת הנשימה על מנת לאפשר לגוף להתמודד עם האתגר שניצב בפניו.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
היחס בין אימון אירובי ואנאירובי
למה אצן מרתון אולימפי לא יכול להיות גם מר עולם? מעבר לעניין הזמן שצריך להשקיע בכל אחת מהמטרות והדרישות השונות של ענפי הספורט האלה, מסתבר שמבחינה פיזיולוגית הדבר כנראה לא מתאפשר.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
שיפור האינטנסיביות בחדר הכושר
לאורך השנים יצא לי לדבר לא פעם עם מתאמנים בחדר הכושר שאינם קשורים בעליל לתחום פיתוח הגוף,אלה הם למעשה הרוב המכריע של המתאמנים בחדר הכושר בארץ ובעולם,ושאלה אחת ששותפי האימונים שלי ואני נשאלנו שוב ושוב הייתה "איך אתם מצליחים להתאמן כל כך חזק ?
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
הצבת מטרות בחדר הכושר
אחת הסיבות שמתאמנים "נתקעים" כביכול ,היא העובדה שהם באים לחדר כושר ,ולא יודעים למה ,מן הסתם יש להם מושג כללי שהם רוצים כושר יותר טוב ,ושיפור מסוים במראה החיצוני שלהם ,אבל מה הם רוצים בדיוק ?
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
שאלות ותשובות נפוצות בנושא בטן
במאמר זה מרוכזים שאלות ותשובות שכיחות בנושא בטן שנשאלו בפורום והועלו כאן על מנת להקל על חברים חדשים
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
להתאמץ עד כאב
להתאמץ עד כאב,האם זה טוב לפיתוח גוף? האם המאמץ גורם לניפוח השרירים? האם זה טוב להגיע באימון למאמץ שיא? בכתבה שלפניך ננסה לתאר לכם הקוראים את משמעות המאמץ לאימון פיתוח הגוף.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
אימון ילדים ונערים
הילד הוא לא "מבוגר קטן" ויש להתחשב במיוחדות שלו, טעות היא להעתיק תוכניות אימון מעולם המבוגרים, אימון ילד אינו אימון מבוגרים מוקטן.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
גמישות ומתיחות
מה זאת גמישות? גמישות היא היכולת להניע את המיפרקים לאורך כל טווח התנועה התקין. גמישות טובה מאפשרת לבצע את הפעולות הדרושות בנוחיות ועשויה למנוע פגיעות במקרים שבהם אנו נאלצים לפעול בקצות טווח התנועה
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
מה אנחנו באמת יודעים על חימום?
הדבר הראשון אליו מתוודע כל מתאמן בחדר הכושר הוא שאין לבצע תרגילים ללא חימום ראוי, אחרת יש סכנה לפציעות.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
מתאמנים ומשמינים
"אני הולכת 4 פעמים בשבוע במשך חצי שעה בכל פעם ומבצעת 2 אימונים בחדר הכושר ולמרות זאת אני עולה במשקל באופן תמידי" אמרה אישה בת 32 המתאמנת מזה כשנתיים במועדון כושר, "אני מבצע 4 אימוני כוח אינטנסיביים בחדר הכושר ורץ 3 פעמים בשבוע 30 דקות בכל פעם ולמרות זאת עליתי באחוזי השומן ובמשקל"
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
האימון האירובי ושריפת שומן
האימון האירובי - נושא מורכב ומבלבל בפני עצמו. מתאמנים רבים אינם יודעים באיזה אימון אירובי כדאי לבחור. ואולי בכלל לוותר עליו?
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
כיצד לייעל את אימון הכוח שלך?
מתאמנים רבים אינם מבינים לעומק, מהו המושג: "אימון כוח יעיל". מה נכון לעשות? כיצד אנחנו גורמים לשריר להיבנות בצורה הטובה ביותר? ומה זה אומר בכלל "אימון כוח יעיל"?
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
אימון פונקציונלי - על מה ולמה?
מועדוני כושר ומאמני כושר רבים, מקדמים שיעורים פונקציונליים שבהם רצים, קופצים, זוחלים, משתמשים ברצועות, נתלים על מתח ומקבילים ועוד שלל תרגילים מגוונים. היתכן שכמעט כולם מפספסים את העיקר?
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1
אימון פונקציונלי והפרשת טסטוסטרון
ביצוע אימוני כוח מסוגים שונים חשוב לכל סוגי האוכלוסייה ומומלץ לבצעו במשך כל החיים בתדירות ובעומסים המשתנים ממתאמן למתאמן.
קרא עוד | תגובות לכתבה: 1