ישראלבודי- הפורטל לתזונת ספורט, פעילות גופנית, פיתוח גוף ותוספי תזונה

	17.4.12 - ראיון בלעדי עם מאור זרדז, רגע לפני אליפות אירופה
	מאור זרזד לפני אליפות אירופה: "רוצה להתעטף בדגל המדינה כשישירו את התקווה"

	16.4.12 - סרטון חדש באתר!
	ארנולד שוורצנייגר VS לואי פריגנו - סיבוב שני

	9.4.12 - ראיון חדש עלה לאתר עם אנה לקאב!
	אחרי שזכתה במיס פיטנס 2011 (ifbb), לאנה לקאב יש הרבה מה להגיד, והיא לא שומרת כלום בבטן.

	4.4.12 - סרטון נוסף באתר
	lee priest bodybuilding

	28.3.12 - סרטון חדש באתר
	Zack Khan's Road to Recovery - Blog Entry #70

	22.7.10 - מאמר חדש על חברת SYNTRAX באתר!

עגלת קניות

עגלת הקניות שלך ריקה.


מה את/ה חושב על הבאדיבילדינג כמקצוע?
	בשבילי זה לא יותר מתחביב
	ייתכן שכן, אני שוקל את זה
	אני מתפרנס מבאדיבילדינג כעבודה שנייה
	באדיבילדינג? זה המקצוע שלי!

רוצים לראות שינויים נוספים של לקוחות מצליחים? לחצו כאן!

כושר: אילו אבקות חלבון ותוספים ישפרו האימון?

אם הגעתם לחדר הכושר וראיתם שרירנים "מנופחים" סביב המשקולות, בטח הנחתם מיד שהם שותים כל היום אבקות חלבון משונות - אבל תופתעו לגלות שדווקא מתאמנים מתחילים זקוקים להן יותר. על ארבעה תוספי תזונה משפרי ביצועים

מאור זרדז לפני אליפות אירופה: "רוצה להתעטף בדגל המדינה כשישירו את התקווה"

הישראלי שיתמודד בקטגוריית "סופר כבד" מכוון הכי גבוה שאפשר, למרות שגם הוא יודע שזה לא יהיה פשוט:
"במר עולם הייתה שנה הזויה עם ארבעה אלופים על במה אחת, ככה שאי אפשר לדעת כלום".
ויש לו גם טיפ לקולגות בארץ: "תפתחו את הראש ותשימו את האגו בצד, אנחנו לא יודעים הכול".
ראיון בלעדי

בשר - מה לאכול על האש ובמנגל שלכם

מה לעשות עם כמות הבשר האדירה שפרושה לפנינו על המנגל ומעלה ניחוחות שקשה לעמוד בפניהם?
כיצד אני יכול לצמצם את כמות הקלוריות ו"לעבור בשלום" את החג?
במה להתמקד ועל מה אני יכול לוותר?
כמה קלוריות באמת מכילים סוגי הבשר השונים? ומה עדיף, עוף או בקר? ואולי דג על האש?

כיצד ניתן להימנע מדלקות ?

רובנו המתאמנים משתדלים לשמור על הגזרה, לאכול בריא, להתאמן באופן מבוקר ולמרות זאת ישנן פציעות שמצריכות אותנו לקחת פסק זמן וקוטעות את רצף האימונים שלנו.

מדוע זה קורה ?

אנה בכוח: מיס פיטנס אנה לקאב בראיון ראשון

אחרי שזכתה במיס פיטנס 2011 (ifbb), לאנה לקאב יש הרבה מה להגיד, והיא לא שומרת כלום בבטן. בראיון Israelbodyהיא מדברת על הדיאטה הרצחנית שנאלצה לעבור ("פרכיית אורז אחד ביום"), ההופעה בתחרות ("למדתי פוזות של גברים אבל תיקנתי עד הערב"), והמהפך התודעתי שלדעתה יביא נשים נוספות לספורט הזה ("בנות שפעם היו שואלות אותי איך לרזות רוצות היום לפתח שרירים").

וגם: באילו תוספי תזונה היא השתמשה כדי להגיע מוכנה לתחרות תוך זמן קצר

החומרים שיעשו לך שריר: תוספי תזונה, המדריך המלא

כל מי שמתאמן יודע שהדרך למטרה לא קלה, אבל למרות שאין תחליף לפעילות ספורטיבית מאומצת, יש כמה חומרים בשוק הישראלי שיכולים לעזור לכם לבנות שריר ולהתאמן הרבה וטוב יותר. מומחים לעניין מציגים את המבחר הקיים וממליצים – בעד ונגד

שמנים, כך תיכנסו לכושר: טיפים מבעלי ניסיון

לכולנו קשה להחליט שנכנסים לדיאטה ושמתחילים לעצב את הגוף, אבל כשאתה נמצא בעודף משקל ההחלטה הזאת - והביצוע שלה - קשה פי כמה. גייסנו מומחה לתזונה ושני שמנים לשעבר שהפכו לרזים וחטובים כדי לבנות מדריך שייעזור לכם להוריד את הקילוגרמים המיותרים - ואפילו לעצב כמה קוביות משלכם

ההכנה לתחרות פיתוח גוף - הייבוש -איך המקצוענים עושים את זה

תחרויות מר ישראל בפיתוח גוף קרבות ובאות, וכל מה שהשקעת עד כה מונח על כפות המאזניים. לא קל להיות מפתח גוף ובטח שלא קל להיות בענף פיתוח גוף מקצועי בארצנו. יש הרבה מקורות מידע 99% אחוז מהם מבלבלים ולא אמינים. כעת, לראשונה ניסינו לחשוף על קצה המזלג את המדריך השלם להכנה לתחרות פיתוח גוף.

שבוע למרתון: התוספים שיעזרו לכם לשפר הריצה

התכוננתם במרץ למרתון ג'ילט תל-אביב, אבל אתם מרגישים שאתם צריכים עוד איזה "פוש" שיעזור לכם להגיע לתוצאה טובה? מגוון תוספי תזונה וג'לים יכולים לסייע. איזה סוג מתאים לכם, מה צריך לבדוק ואיזה כמות מומלצת לשימוש? מדריך

Perfect 3000 - ק"ג 4.5 + פרפקט וואי 2.3 ק"ג + שייקר מתנה

אבקה חזקה במיוחד לעלייה במשקל

המדריך של רגב לפיתוח גוף ועלייה במסה לשחיף המיואש

באפריל 2007 הצטרפתי לקהילת ישראלבודי על מנת ללמוד כמה שאני יכול על תחום הפיתוח גוף. מה שהתחיל כ'דרך אגב' הפך במהרה לתשוקה הגדולה של חיי ומאז אני מוצא עצמי מדי שבוע בולס מחקרים, מספרים וסטטיסטיקה על מנת להרחיב את הידע בתחום עוד ועוד. נרגש מלחלוק את הידע כאן והלחזיר מעט לגיל ולקהילת ישראלבודי - אני גאה להציג את המדריך שלי לעלייה במסה לשחיפים. כך עשיתי זאת בעצמי - כל הדרך מ55 ל83 קילוגרמים.

סוגי פחמימות- האמת הכימית והפיזיולוגית מאחורי השמועות

לאחרונה נתקלתי בדיון מעמיק סביב נושא הפחמימות שבהן משתמשים בעולם תוספי התזונה (אבקות חלבון, גיינרים, פורמולות קריאטין וכד'). המאמר הבא יסקור בקצרה את סוגי הפחמימות הקיימים בעולם תוספי המזון וינסה לתת תשובות לגבי כמה נושאים

קורטיזול וירידה באחוזי שומן

לא מזמן הגיע אלי לפגישה מאמן ספינינג מהמרכז, בעל ניסיון עשיר של 10 שנים בתחום האירובי ואנאירובי. המאמן, שוקל 84 ק"ג ו 12% אחוז שומן לפי הקליפר .

היה ניתן ממש ניתן לראות את זוג הקוביות העליונות, אך אותו מאמן כבר היה מיואש לחלוטין ולא האמין שהוא באמת יכול לראות שישית הקוביות בבטן.

טרמוקאט אקסטריםThermo Cuts extreme כ-120 כמוסות - אריזת חסכון

טרמוקאט אקסטרים הינו שורף שומן הניצב גבוה מעל כולם.
ייחודו במחקר שנעשה בקרב ספורטאים וקבוצת אנשים הנמצאת בתהליך דיאטת רזון.
פרי פיתוח של מיטב מובילי הדעה בתחום החיטוב.

המדריך השלם לאבקות עליה במשקל

מה ההבדל בין אבקת חלבון לבין אבקת גיינר (אבקה לעלייה במסה)?
מה ההבדל בין אבקה לעלייה במסה אחת לאחרת ואיזו עליכם לבחור?

HMB - פריצת דרך או גימיק שיווקי?

במאמר הבא ננסה לשפוך מעט אור על HMB. נסקור כמה דברים לגביו:
1. כיצד נוצר HMB בגוף?
2. מהי הפיזיולוגיה שעומדת מאחורי תפקודו בגוף האדם?
3. מקורות תזונתיים, מינון אפקטיבי ובטיחות השימוש ב-HMB
4. האם יש תמיכה מחקרית רחבה בכל הנוגע לתיסוף HMB?

קריאטין - המדריך השלם בישראל לבחירת קריאטין.

תוספי קריאטין הם תעשיה של מולטי-מיליוני דולרים. עובדה זו פועלת גם לטובתו וגם לרעתו של הצרכן. מצד אחד, שפע המוצרים גרם לירידת מחירים- ירידה שהצרכן מרוויח ממנה. מצד שני, בהרבה מוצרים שיוצאים לשוק יש התפשרות על האיכות כדי למקסם את רווחי החברה. לכן היזהרו, לעולם על תתפשרו על איכות המוצר בגלל המחיר!! קנו רק מוצר מחברה מוכרת ובעלת שם.

המדריך השלם לעלייה במסה

אז החלטת שאתה רוצה לגדול, אבל אתה לא בדיוק יודע איך אתה הולך לעשות את זה.ביקרת במכון הכושר השכונתי, ראית את הגורילות המקומיות המרתיעות משהו, את המכשירים הלא מזוהים, ואפילו המושגים ששמעת שנזרקו שם לאוויר לא ברורים לך ("סייקלים שמייקלים"). כבר הרבה זמן שרצית לקחת את עצמך בידיים ולהתחיל לעבוד הגוף שלך לפחות להתחיל לעשות את זה ברצינות.

סינטרקס – רדוקס RADOX - מנקה כבד - מחיר מיוחד לחודש מרתון תל אביב

רדוקס® הוא תוסף נוגד חימצון חזק ואיכותי אשר מכיל קשת רחבה של נוגדי חימצון מתקדמים שלעומת מוצרים אחרים המבוססים על 1-2 רכיבים, ה רדוקס® מכיל 9 רכיבים פעילים שונים! הנלחמים ברדיקלים החופשים ונלחמים לשמור על גופך.

האם יותר ארוחות ביום באמת מסייעות בדיאטה?

התפיסה הרווחת היא שעדיף לפרוס את כמות המזון היומית על פני יותר ארוחות,
כדי לשמר את תחושת השובע לאורך זמן וכדי לשפר את חילוף החומרים.
אך האם יש בכך תועלת לירידה במשקל?
בדקנו מה אומרים המחקרים העדכניים בנושא

לערוץ סרטי הוידאו של ישראלבודי בפליקס לחץ כאן!

קישורים שיתופיים - סינטרקס | פיתוח גוף

	אבקת חלבון צ'מפיון Whey Protein Stack ק"ג 2.3 + שייקר מתנה!

	אבקת חלבון מתקדם - M5 - סיינטרקס 2.3 ק"ג

	CHAMPION MASS \|\| צמפיון מאס 2 - 5.5 ק"ג

	Macro-Pro - מבצע זוגות, 2 יח' במשקל 5 ק"ג + משלוח חינם!!

	אבקה לעלייה במסה Perfect 3000 - ק"ג 4.5

	אדרנול 8 - Adrenol 8 - פורמולת הקריאטין ו NO המובילה והחזקה בעולם

	טרמוקאט אקסטריםThermo Cuts extreme כ-120 כמוסות - אריזת חסכון

	קריאטין טהור Monohydrate ניצ'רס בסט 500 גרם

	אבקת חלבון סיינטרקס WheyShake ק"ג 2.3 + משלוח חינם!!!

	HMB - טבליות 90\ 750 מ"ג + משלוח מתנה!

	אנבוליק אמינו 10,000 Anabolic Amino - טבליות 360

	אבקת חלבון איזולט - מבודד - Zero Carb IsoPure™ - ק"ג 1.4 + שייקר מתנה!

	אבקת חלבון טהור Perfect Whey - ק"ג 2.3