|
|
| |
רוצים לראות שינויים נוספים של לקוחות מצליחים? לחצו כאן!
 
 
 
 
|
| |
.jpg)
|
|
האם יותר ארוחות ביום באמת מסייעות בדיאטה?
|
|
התפיסה הרווחת היא שעדיף לפרוס את כמות המזון היומית על פני יותר ארוחות,
כדי לשמר את תחושת השובע לאורך זמן וכדי לשפר את חילוף החומרים.
אך האם יש בכך תועלת לירידה במשקל?
בדקנו מה אומרים המחקרים העדכניים בנושא |
|
|
|
|
10 מיתוסים על בריאות הגבר שחייבים לנפץ
|
|
כפיפות בטן לא יורידו לך את השומן מהבטן, קנקים באצבעות לא יגרמו לך לדלקת פרקים,
מותר לעשות סקס לפני האימון, ואם תאכל שומן הכול יהיה בסדר.
לא כל מה שאומרים לך שיעשה אותך בריא הוא בהכרח נכון. |
|
|
|
|
כושר: אילו אבקות חלבון ותוספים ישפרו האימון?
|
|
| אם הגעתם לחדר הכושר וראיתם שרירנים "מנופחים" סביב המשקולות, בטח הנחתם מיד שהם שותים כל היום אבקות חלבון משונות - אבל תופתעו לגלות שדווקא מתאמנים מתחילים זקוקים להן יותר. על ארבעה תוספי תזונה משפרי ביצועים |
|
|
.jpg)
|
|
אומגה 3 מהצומח או מהחי – מה עדיף?
|
|
ברוכים הבאים לפינת ניפוץ המיתוסים של "ישראלבודי"!
בכל פעם נבחר מיתוס בתחום התזונה, נחקור אותו לעומק, נברר מה אומרים המחקרים המדעיים ונחשוף את האמת הנכונה...
אז קדימה לדרך! |
|
|
.jpg)
|
|
קורטיזול וירידה באחוזי שומן
|
|
לא מזמן הגיע אלי לפגישה מאמן ספינינג מהמרכז, בעל ניסיון עשיר של 10 שנים בתחום האירובי ואנאירובי. המאמן, שוקל 84 ק"ג ו 12% אחוז שומן לפי הקליפר .
היה ניתן ממש ניתן לראות את זוג הקוביות העליונות, אך אותו מאמן כבר היה מיואש לחלוטין ולא האמין שהוא באמת יכול לראות שישית הקוביות בבטן. |
|
|
|
|
השמפניה של הטבע: יובל יהב ניצח בתחרות "הגוף הטבעי" באוסטרליה
|
|
| הישראלי יובל יהב עשוי להיות המרוויח הגדול מעלייתה של קטגוריית "הגוף הטבעי" (פיטנס גברים): 5 שנים אחרי שעבר לאוסטרליה כדי ללמוד ולהתפתח גילה את הפוטנציאל הגדול כאשר ניצח 16 ספורטאים כבר בתחרות הראשונה שלו. בראיון נרחב הוא מנסה להפריך את הספקנות לגבי רמת ה"טבעיות" בתחרויות האלה ("עושים בדיקות דם שתן ופוליגרף"), מדבר על הבדלי המנטאליות ("המודעות פה לספורט זה לא יאמן"), ועל הסיכוי שיחזור פעם לארץ ("החיים שלי יפים"). ויש גם טיפים על תזונה. |
|
|
.JPG)
|
|
עבודי בדרך לאליפות אירופה: "המטרה טופ 3"
|
|
| זוכה האוברול של ifbb לשנת 2011 מדבר על ההכנות ("לא היה קשה"), המטרות ("אוף סיזן ארוך ואז חו"ל"), והאובססיה של ספורטאים ישראלים למספרים – על צג המשקל כמובן ("זה טיפשי מי שעלה למלוכלך מגיע קטן לבמה"). ויש לו תשובה גם למי שטען שהרגליים שלו מפגרות אחרי פלג הגוף העליון הפנטסטי. ראיון בלעדי לישראלבודי |
|
|
.JPG)
|
|
לוליק: "פעם זלזלתי, היום אני יודע: כדי לעלות לבמה בתחתונים צריך להיות יותר מגבר"
|
|
מה קורה כשאחד מנושאי הדגל של הפאאורליפטינג הישראלי מחליט לנסות את מזלו בפיתוח גוף תחרותי? רק דברים טובים, מסתבר.
בראיון מיוחד ל"Israelbody" מספר אלכסנדר זיידלין לוליק על ההחלטה המפתיעה להתחרות ("סיקרן אותי לדרוך בתחום לא שלי"), ההכנה השונה ("נהניתי מהאימונים אבל מבחינת האישה עדיף פאאורליפטינג"), ההשוואה בין הענפים ("מציע לבאדיבילדרים להתחרות גם אצלנו"), והניצחון על עזרא רג'ואן ("הוא מדהים, אבל הגיע לי"). |
|
|
.jpg)
|
|
לחם לבן VS לחם חיטה מלאה
|
|
לחם הוא מוצר מזון בסיסי, הנפוץ כמעט בכל העולם מאז שחר הציוויליזציה.
לחם הוא מאפה רך המתקבל מאפייה, מבישול או מטיגון של בצק, לרוב בצק שהותפח על ידי שמרים. |
|
|
.jpg)
|
|
HMB - פריצת דרך או גימיק שיווקי?
|
|
במאמר הבא ננסה לשפוך מעט אור על HMB. נסקור כמה דברים לגביו:
1. כיצד נוצר HMB בגוף?
2. מהי הפיזיולוגיה שעומדת מאחורי תפקודו בגוף האדם?
3. מקורות תזונתיים, מינון אפקטיבי ובטיחות השימוש ב-HMB
4. האם יש תמיכה מחקרית רחבה בכל הנוגע לתיסוף HMB? |
|
|
.JPG)
|
|
סינטרקס – רדוקס RADOX - מנקה כבד
|
|
| רדוקס® הוא תוסף נוגד חימצון חזק ואיכותי אשר מכיל קשת רחבה של נוגדי חימצון מתקדמים שלעומת מוצרים אחרים המבוססים על 1-2 רכיבים, ה רדוקס® מכיל 9 רכיבים פעילים שונים! הנלחמים ברדיקלים החופשים ונלחמים לשמור על גופך. |
|
|
|
|
דגני בוקר: האם באמת הם בריאותיים? השוואה
|
|
| הצרכנים שוחרי הבריאות והדיאטה מוצאים את עצמם מבולבלים מול שלל דגני בוקר ללא סוכר ועם תוספות שונות, כמו סיבים, סידן או ברזל • אבל איך אפשר לדעת מה הכי מתאים לנו? הדיאטנית אולגה רז עושה סדר. |
|
|
|
|
שיבולת שועל VS חיטה מלאה
|
|
חיטה ושיבולת שועל הן סוגים שונים של דגנים.
במשפחת הדגנים הקלאסית נמצא גם את התירס,תפו"א, שעורה,אורז, שיפון ודוחן.
לגבי כוסמת וקינואה, הדעות חלוקות האם ניתן להגדירן כדגנים. |
|
|
|
|
המדריך השלם לאבקות עליה במשקל
|
|
מה ההבדל בין אבקת חלבון לבין אבקת גיינר (אבקה לעלייה במסה)?
מה ההבדל בין אבקה לעלייה במסה אחת לאחרת ואיזו עליכם לבחור? |
|
|
.jpg)
|
|
קריאטין - המדריך השלם בישראל לבחירת קריאטין.
|
|
| תוספי קריאטין הם תעשיה של מולטי-מיליוני דולרים. עובדה זו פועלת גם לטובתו וגם לרעתו של הצרכן. מצד אחד, שפע המוצרים גרם לירידת מחירים- ירידה שהצרכן מרוויח ממנה. מצד שני, בהרבה מוצרים שיוצאים לשוק יש התפשרות על האיכות כדי למקסם את רווחי החברה. לכן היזהרו, לעולם על תתפשרו על איכות המוצר בגלל המחיר!! קנו רק מוצר מחברה מוכרת ובעלת שם. |
|
|
.jpg)
|
|
סלמון VS טונה
|
|
ברוכים הבאים לתחרות המזון של "ישראלבודי"!
בכל פעם נסקור שני מזונות, הנפוצים בתפריט התזונה של מתאמנים, נשווה ביניהם ונחליט מי מהם עדיף לצריכה.
אז קדימה לדרך! |
|
|
.jpg)
|
|
אבקת חלבון מתקדם - M5 - סיינטרקס 2.3 ק"ג
|
|
| לאחר פיתוח של שנים, חברת Syntrax סינטרקס מוציאה לשוק אבקת חלבון ברמה הגבוהה ביותר, שבאה לתקן את כל הבעיות שמשתקפות מאבקות חלבון אחרות. Syntrax סיינטרקס נמנעת לחלוטין משימוש בסוגי חלבון באיכות נמוכה. כדי להיות הטובים ביותר, החברה משתמשת בחלבון שקרוב כמה שיותר למצבו הטבעי |
|
|
|
|
|
| |
.jpg)
  
  
לערוץ סרטי הוידאו של ישראלבודי בפליקס לחץ כאן!
קישורים שיתופיים - סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
החנות
לשרוף שומן
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg){kind=small}
.jpg){kind=small}
.jpg){kind=small}
.jpg){kind=small}
.jpg){kind=small}
.jpg){kind=small}
.jpg){kind=small}
.jpg){kind=small}
.gif){kind=small}
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.JPG)
.jpg)
.jpg)
.JPG)
